دوره آموزشی
دوبله زبان فارسی
تسکین تنش بدنی: تمریناتی که می توانید پشت میز کار انجام دهید
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
درباره کشش های مفید در میز کار که هر کس می تواند برای تسکین تنش بدن انجام دهد، بیاموزید.
در طول سال ها، اطلاعات زیادی درباره چگونگی واکنش بدن به نشستن در میز کار برای قسمت زیادی از روز کاری یاد گرفته ایم. این دوره به احساس تنش و ناراحتی در گردن، شانه ها، از بازوها تا نوک انگشتان، و همچنین سفتی در قسمت پایین بدن و کمر می پردازد. شما می توانید مستقیما از پشت میز کار خود و در حالت نشسته در صندلی، در این دوره شرکت کنید.
تسکین تنش بدنی: تمریناتی که می توانید پشت میز کار انجام دهید
-
مقدمه: تسکین تنش بدنی 0:00:39
-
تسکین تنش گردن 0:10:13
-
تسکین تنش شانه 0:08:36
-
تسکین تنش دست 0:09:30
-
تسکین تنش کمر 0:09:07
-
تمرینات اصلی برای تسکین تنش کمر 0:04:57
-
تسکین تنش کل بدن 0:12:27
-
رهاسازی ران پا 0:08:13
مشخصات آموزش
تسکین تنش بدنی: تمریناتی که می توانید پشت میز کار انجام دهید
- تاریخ به روز رسانی: 1404/06/14
- سطح دوره:عمومی
- تعداد درس:8
- مدت زمان :1:03:42
- حجم :247.0MB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
The Great Courses
3,634,500
726,900 تومان
- زمان: 04:52:43
- تعداد درس: 38
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
795,000
159,000 تومان
- زمان: 52:44
- تعداد درس: 1
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,548,500
309,700 تومان
- زمان: 02:04:43
- تعداد درس: 25
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,050,000
210,000 تومان
- زمان: 01:24:34
- تعداد درس: 29
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
16,281,000
3,256,200 تومان
- زمان: 21:51:15
- تعداد درس: 83
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,172,500
234,500 تومان
- زمان: 01:34:26
- تعداد درس: 19
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
3,131,500
626,300 تومان
- زمان: 04:12:13
- تعداد درس: 104
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
795,000
159,000 تومان
- زمان: 01:03:25
- تعداد درس: 23
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی