چی‌ کونگ برای سلامت ریه‌ها - آموزش مربی‌گری یوگا برای دوران COVID

آنچه یاد خواهید گرفت: 

• یادگیری فرم‌های چی‌ کونگ برای سلامت ریه
• یادگیری تکنیک‌های تنفسی برای حمایت از سلامت ریه
• یادگیری چگونگی ادغام فرم‌های سلامت ریه‌ی چی‌ کونگ و یوگا در کلاس‌هایتان برای بهبود روند درمان
• آشنایی با آناتومی و فیزیولوژی ظریف (مریدین‌ها) که فرم‌های چی‌ کونگ سلامت ریه بر پایه‌ی آن‌ها شکل گرفته‌اند

پیش‌نیازهای دوره

• هیچ تجربه‌ی قبلی لازم نیست. همه‌ی آنچه باید بدانید در اختیار شما قرار می‌گیرد.

توضیحات دوره

یک توالی تقویت‌کننده‌ی ایمنی از چی‌ کونگ زنان و یوگای عنصر فلز برای ریه‌ها را بیاموزید که بر پایه‌ی نظریه‌ی طب سنتی چین است تا به خودتان، عزیزانتان و شاگردانتان کمک کنید آزادانه نفس بکشند و در برابر COVID در طول سال، به‌ویژه در پاییز و زمستان، قوی و سالم بمانند.

با این دوره آموزشی شما:

• 9 فرم مؤثر چی‌ کونگ و یوگا را برای تقویت سلامت ریه و بهبود COVID یاد می‌گیرید، از جمله صدای شفابخش ریه، «شکوفه‌های نیلوفر از گل» و موارد دیگر
• 4 تمرین تنفسی ملایم اما قدرتمند از چی‌ کونگ و یوگا را، از جمله تنفس Xi Xi Hui یاد می‌گیرید.
• نظریه‌ی پزشکی چینیِ زیربنای این فرم‌ها را که به سلامت مریدین ریه مربوط است، می‌آموزید.
• یاد می‌گیرید چگونه این فرم‌ها و تمرین‌ها را در تمرین شخصی و کلاس‌هایتان، از طریق موضوعات مرتبط، برای درمان بدن عاطفی، روانی و معنوی ادغام کنید.

شما یاد خواهید گرفت:

• نظریه: اصول و مزایای زیربنایی این تمرین
• عملی: چگونگی انجام تمرین
• کاربرد: چگونگی چیدمان این تمرین در کلاس‌های یوگای شما
• پرسش و پاسخ: اشتباهات رایج، پرسش‌ها و چگونگی رسیدگی به آن‌ها

چی‌ کونگ می‌تواند به COVID-19 کمک کند؟

چی‌ کونگ به‌عنوان یک روش درمانیِ تنظیم ذهن-بدن و تنفس، در مطالعات بالینی مختلف نشان داده است که برای شرایط گوناگون مفید است، به‌ویژه برای سلامت تنفسی، برای زنان و احتمالاً برای COVID نیز مفید است.

شاید از خود بپرسید، اگر من مرد باشم، یا اگر از مردانی که مشکلات سلامت ریه مانند COVID دارند حمایت می‌کنم، آیا این دوره برای من مناسب است؟

اگرچه این دوره به‌طور خاص برای زنان طراحی شده است, مردان نیز می‌توانند از آن بهره‌مند شوند:

• طب چینی (که چی‌ کونگ بر پایه‌ی آن است) به‌ویژه تغذیه‌ی یین (خون) برای زنان را در مقایسه با یانگ (چی) برای مردان ارزشمند می‌داند، زیرا بین دو جنس تفاوت‌های هورمونی وجود دارد؛ هرچند یین و یانگ برای هر دو جنس مهم هستند.
• همان‌طور که در یوگا سبک‌هایی مانند آشتانگا یوگا، وینیاسا فلو و یین وجود دارد، چی‌ کونگ نیز سبک‌ها و سلسله‌سنت‌های متعددی دارد؛ از سبک‌های فعال‌تر و برانگیزاننده‌تر (عرق‌زا) تا سبک‌های ملایم‌تر و آرام‌سازتر.
• این دوره بر فرم‌های ملایم و روان چی‌ کونگ استوار است، نه فرم‌های قدرتمند و رزمیِ چی‌ کونگ، تا به تمرین‌کننده کمک کند یین را تغذیه کند، با تمرکز ویژه بر مریدین‌های ریه، چون این دوره برای سلامت ریه و حمایت از پیشگیری و بهبود COVID است.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• مدرسین و تمرین‌کنندگان یوگا که می‌خواهند سلامت ریه را تقویت کنند و از بهبود COVID حمایت کنند.
• هر کسی که به دنبال تقویت سلامت ریه / تنفسی است
• هر کسی که می‌خواهد از COVID بهبود پیدا کند.