دوره آموزشی
دوبله زبان فارسی
اسرار فستینگ متناوب: انرژی خود را افزایش داده و چربی سوزی کنید
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
در این دوره، شما یاد خواهید گرفت که چگونه قدرت فستینگ متناوب را برای تحول سلامت خود، افزایش تمرکز و دستیابی به کاهش وزن پایدار آزاد کنید.
آنچه یاد خواهید گرفت:
- درک علم فستینگ
- شخصی سازی پروتکل های فستینگ برای سبک زندگی
- به مدیریت گرسنگی و کنترل هوس مسلط شوید.
- به نتایج پایدار برسید.
پیش نیازهای دوره
- تمایل به تعهد به تغییرات سبک زندگی
توضیحات دوره
آنچه خواهید آموخت:
- علم پشت فستینگ متناوب و چگونگی تحول بدن و زندگی شما
- چگونه پروتکل فستینگ مناسب را که با سبک زندگی و اهداف شما سازگار باشد، انتخاب کنیم؟
- راهکارهایی برای مدیریت مؤثر گرسنگی و هوس
- چگونه بر چالش های رایج و سطوح ثابت فستینگ غلبه کنیم؟
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
- افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند.
- مناسب برای هر کسی که به دنبال بهبود سلامت کلی خود می باشد.
- طراحی شده برای افرادی که برنامه های شلوغی دارند.
اسرار فستینگ متناوب: انرژی خود را افزایش داده و چربی سوزی کنید
-
درک فستینگ متناوب 05:34
-
علم پشت فستینگ 05:49
-
فواید فستینگ متناوب 06:27
-
نقش هورمون ها در فستینگ 07:00
-
افسانه های رایج درباره فستینگ متناوب 07:51
-
پروتکل های فستینگ محبوب 07:35
-
روش فستینگ مناسب برای سبک زندگی خود را انتخاب کنید 07:43
-
برای اولین فست خود آماده شوید: نکات ضروری 06:16
-
مرحله گذار: تطبیق با فستینگ 06:33
-
درک گرسنگی: چگونه هوس را مدیریت کنیم؟ 06:41
-
چه چیزی را در طول پنجره های غذا خوردن بخوریم؟ 06:24
-
آبرسانی و الکترولیت ها در طول فستینگ 06:26
-
مکمل ها و فستینگ متناوب: آیا به آنها نیاز دارید؟ 07:15
-
فستینگ متناوب و ورزش: بهترین شیوه ها 06:57
-
مقایسه فستینگ صبح با عصر: ریتم خود را پیدا کنید 07:25
-
فست های طولانی: چه زمانی و چگونه فراتر از 24 ساعت برویم؟ 07:20
-
شکستن فست خود: غذاهایی که باید بخورید و از آنها اجتناب کنید 06:48
-
فواید روانی فستینگ متناوب 07:08
-
فستینگ و خواب: چگونه یکی بر دیگری تأثیر می گذارد؟ 06:50
-
فستینگ متناوب برای سالمندان: تطبیق رویکرد 07:13
مشخصات آموزش
اسرار فستینگ متناوب: انرژی خود را افزایش داده و چربی سوزی کنید
- تاریخ به روز رسانی: 1404/06/14
- سطح دوره:همه سطوح
- تعداد درس:20
- مدت زمان :02:17:15
- حجم :386.0MB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
The Great Courses
3,634,500
726,900 تومان
- زمان: 04:52:43
- تعداد درس: 38
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
795,000
159,000 تومان
- زمان: 52:44
- تعداد درس: 1
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,548,500
309,700 تومان
- زمان: 02:04:43
- تعداد درس: 25
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,050,000
210,000 تومان
- زمان: 01:24:34
- تعداد درس: 29
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
16,281,000
3,256,200 تومان
- زمان: 21:51:15
- تعداد درس: 83
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,172,500
234,500 تومان
- زمان: 01:34:26
- تعداد درس: 19
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
3,131,500
626,300 تومان
- زمان: 04:12:13
- تعداد درس: 104
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
795,000
159,000 تومان
- زمان: 01:03:25
- تعداد درس: 23
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی