دوره آموزشی
دوبله زبان فارسی
یوگای خود را ارتقا دهید - ستون فقرات قوی و عضلات مرکزی قدرتمند
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
آنچه یاد خواهید گرفت:
- بدون هیچ تجربهی قبلی با اعتماد به نفس، یک تمرین یوگا را از پایه بسازید.
- راحتتر حرکت کنید و صلح درونی خود را با یوگا بیابید.
- مدرس شما را در جلسات یوگای ملایم و لذتبخش راهنمایی میکند که بر بهبود سلامت ستون فقرات و انعطافپذیری شما تمرکز دارند.
- شما میتوانید در یکی از زیباترین مکانهای هاوایی تمرین یوگا داشته باشید.
پیشنیازهای دوره
- شما به یک مت یوگا نیاز خواهید داشت.
- یک بلوک یوگا برای دانشجویان مبتدی مفید است.
- هیچ دانش قبلی از یوگا نیاز نیست.
توضیحات دوره
به دورهی "یوگای خود را ارتقا دهید" خوش آمدید، سفری تحولآفرین که برای تمرکز روی دو عنصر اساسی، یعنی ستون فقرات سالم و قدرت عضلات مرکزی، طراحی شده است. در این دوره، ما جریانها و تمرینهای مختلف یوگا را بررسی خواهیم کرد که نه تنها به سلامت کمر شما کمک میکنند، بلکه عضلات مرکزی قوی نیز میسازند. برای اینکه این سفر الهامبخشتر شود، تمام ویدئوها در مکانهای فوقالعاده زیبا ضبط شدهاند و شما را به زیبایی طبیعت در حین تمرین متصل میکنند.
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
یوگیهای مبتدی تا سطح متوسط
یوگای خود را ارتقا دهید - ستون فقرات قوی و عضلات مرکزی قدرتمند
-
مقدمه 00:43
-
مقدمه: بنا نهادن پایه 15:36
-
خم به عقب ملایم برای سلامت ستون فقرات 13:09
-
جریان قدرت عضلات مرکزی 25:08
-
پیچ و سمزدایی 14:40
-
یوگا در عناصر: نسخه کوه 21:48
-
تعادل متمرکز بر عضلات مرکزی 26:23
-
یوگا در عناصر: نسخه ساحل 32:15
-
جریان یوگا برای یک ستون فقرات قوی 32:05
-
مدیتیشن پایانی و جشن و تشکر! 01:52
-
مدیتیشن پایانی 03:28
مشخصات آموزش
یوگای خود را ارتقا دهید - ستون فقرات قوی و عضلات مرکزی قدرتمند
- تاریخ به روز رسانی: 1404/06/21
- سطح دوره:همه سطوح
- تعداد درس:11
- مدت زمان :03:07:07
- حجم :4.0GB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
The Great Courses
3,634,500
726,900 تومان
- زمان: 04:52:43
- تعداد درس: 38
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
795,000
159,000 تومان
- زمان: 52:44
- تعداد درس: 1
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,548,500
309,700 تومان
- زمان: 02:04:43
- تعداد درس: 25
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,050,000
210,000 تومان
- زمان: 01:24:34
- تعداد درس: 29
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
16,281,000
3,256,200 تومان
- زمان: 21:51:15
- تعداد درس: 83
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,172,500
234,500 تومان
- زمان: 01:34:26
- تعداد درس: 19
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
3,131,500
626,300 تومان
- زمان: 04:12:13
- تعداد درس: 104
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
795,000
159,000 تومان
- زمان: 01:03:25
- تعداد درس: 23
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی