یین یوگا برای لگن و همسترینگ‌های شاد

آنچه یاد خواهید گرفت:

• ایجاد تعادل و شفا در بدن از طریق یک تمرین یوگای آرامش‌بخش هدایت شده
• توسعه یک تمرین منظم از وضعیت‌های یوگا برای حفظ شادابی لگن، همسترینگ‌ها و کمر!
• ذهن خود را آموزش دهید آهسته‌تر زندگی کند و از طریق اتصال به تنفس خود آرامش ایجاد کنید.
• یادگیری وضعیت‌های ضروری برای ایجاد طول و قدرت در بافت‌های متصل کننده لگن، همسترینگ‌ها و پایین ستون فقرات

توضیحات دوره

این دوره اطلاعاتی درباره‌ی فواید تمرین یین یوگا ارائه می‌دهد. دانشجویان اهمیت زندگی با سبک زندگی متعادل را خواهند آموخت. با تمرکز روی لگن و همسترینگ‌ها، این دوره به دانشجویان آموزش می‌دهد چگونه بافت‌های متصل کننده لگن، ستون فقرات و پاها را کشیده و رها کنند. این دوره به شما یاد می‌دهد رویکردتان به این نوع تمرین چگونه باشد. دانشجویان ایجاد اتصال بین بدن و ذهن را تمرین می‌کنند و یاد می‌گیرند چگونه به طور آگاهانه آرام شوند.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• هر کسی که می‌خواهد یاد بگیرد چگونه عمیقاً آرام شود، دامنه حرکتی خود را بهبود بخشد، درد و استرس را کاهش دهد و زمان ریکاوری بین تمرینات را سریعتر کند.
• خودتان را از درد پایین کمر، سیاتیک، سندرم پیریفورمیس و تنش مزمن همسترینگ و نوار ایلیوتیبیال رها کنید.