دیپلم یوگا (قدرت آشتانگا و آهیمسا)

آنچه یاد خواهید گرفت:

• دانشجویان درباره آشتانگا (هشت عضو یوگا) و اینکه چگونه آهیمسا (عدم خشونت) را تمرین کنند، یاد خواهند گرفت.
• دانشجویان پس از این دوره می‌توانند اهمیت اقدامات کوچک و نیت‌ها را درک کنند.
• تنها در چند هفته با انضباط و تمرین مناسب، دانشجویان قادر خواهند بود صلح و ذهن‌آگاهی را در میان خانواده خود گسترش دهند.
• هر کسی که به این دوره ملحق شود، با قدرت آرامش درونی آشنا خواهد شد.

پیش‌نیازهای دوره

• هیچ تجربه‌ی قبلی نیاز نیست.

توضیحات دوره

به این دوره یوگا خوش آمدید! آیا آماده‌اید سفر خودشناسی و رفاه را آغاز کنید؟ به این دوره بپیوندید تا دنیای شگفت‌انگیز یوگا و مزایای فوق‌العاده آن برای بدن و ذهن را کشف کنید.

در این دوره، این فرصت را خواهید داشت که انواع وضعیت‌های یوگا یا آساناها را بیاموزید و تمرین کنید که به شما کمک می‌کند قوی‌تر و انعطاف‌پذیرتر شوید و تعادل خود را بهبود بخشید. ما روی قرارگیری صحیح تمرکز خواهیم کرد و به شما یاد می‌دهیم چگونه تنفس خود را هنگامی که در وضعیت هستید، کنترل کنید.

اما یوگا فقط به جنبه‌ی جسمی مربوط نمی‌شود؛ بلکه به یافتن صلح و آرامش درونی مربوط است. ما به بررسی تمرینات مختلف تنفس، تکنیک‌های مدیتیشن و روش‌های ریلکسیشن خواهیم پرداخت که به شما کمک می‌کنند ذهن خود را آرام کنید و استرس را کاهش دهید. شما یاد خواهید گرفت چگونه در لحظه حاضر باشید و با خود درونی‌تان ارتباط برقرار کنید.

در طول دوره، بر ارزش‌های مهمی مانند احترام، مهربانی و سپاسگزاری نیز تأکید خواهیم کرد. ما به ایجاد محیطی مثبت و حمایتگر تأکید داریم که در آن همه احساس امنیت کنند و ترغیب شوند تا خود را ابراز کنند.

چه تازه‌کار باشید و چه کمی تجربه داشته باشید، این دوره طوری طراحی شده است که نیازهای شما را برآورده کند و به شما کمک کند تا رشد کنید. ما راهنمایی و حمایت گام‌به‌گام فراهم خواهیم کرد تا مطمئن شویم شما در تمرین خود احساس راحتی و اعتماد به نفس می‌کنید.

بنابراین، چه به دنبال بهبود تناسب جسمی خود باشید، چه کاهش استرس یا فقط بخواهید یک راه جدید را برای حرکت و ارتباط با بدن‌تان کشف کنید، این دوره‌ی یوگا برای شما مناسب است. به ما بپیوندید تا شادی حرکت، قدرت تنفس و جادوی یوگا را جشن بگیریم!

ناماسته

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• هر کسی که به دنبال صلح، ذهن‌آگاهی و سلامتی است.