دوره آموزشی
دوبله زبان فارسی
کاهش استرس و اضطراب از طریق مدیریت سیستم عصبی خود
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
استرس، اضطراب، فرسودگی شغلی، غرق شدن در کار و عدم مشارکت، همگی به عملکرد سیستم عصبی شما مرتبط هستند. یادگیری نحوه کار در سطح سیستم عصبی میتواند به شما کمک کند تا بهترین خود را در چالشهایی که هر روز با آنها مواجه هستید، به ارمغان بیاورید.
در این دوره، کارشناس سوماتیک و کوچ، Jay Fields، روشهای سادهای برای تنظیم سیستم عصبی خودکار آموزش میدهد که بهطور ناخودآگاه پاسخ ذهن و بدن شما به استرس را کنترل میکند. اگرچه این دوره بهطور جادویی دنیای شما را کمتر استرسزا نمیکند، اما اگر دروس Jay را به کار بگیرید، سیستم عصبی شما به گونهای تنظیم میشود که به شما کمک کند با آرامش و وضوح بیشتری به چالشها پاسخ دهید.
کاهش استرس و اضطراب از طریق مدیریت سیستم عصبی خود
-
چرا تنظیم سیستم عصبی شما اهمیت دارد؟ 0:01:10
-
بهرهوری بالا از این دوره 0:01:06
-
سیستم عصبی چیست؟ 0:02:20
-
تئوری پلیواگال چیست؟ 0:03:17
-
ارزیابی وضعیت سیستم عصبی شما 0:02:34
-
فعالیت: ترسیم سیستم عصبی خود 0:04:07
-
فعالیت: منابع تابآوری 0:03:43
-
اهمیت تمرین 0:02:00
-
تمرین: بازگردانی تعادل 0:03:23
-
تمرین: پرورش قدردانی 0:03:19
-
تمرین: فراتر از مدیتیشن 0:02:17
-
تمرین: هک کردن عصب واگ خود 0:02:39
-
فعالیت: تهیه یک برنامه برای سیستم عصبی 0:02:44
-
شما میتوانید کارهای سخت را انجام دهید 0:01:33
مشخصات آموزش
کاهش استرس و اضطراب از طریق مدیریت سیستم عصبی خود
- تاریخ به روز رسانی: 1404/06/14
- سطح دوره:عمومی
- تعداد درس:14
- مدت زمان :0:36:12
- حجم :299.0MB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
The Great Courses
4,912,000
982,400 تومان
- زمان: 06:35:36
- تعداد درس: 11
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
15,904,500
3,180,900 تومان
- زمان: 21:20:54
- تعداد درس: 277
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
3,347,000
669,400 تومان
- زمان: 04:29:35
- تعداد درس: 34
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,969,000
393,800 تومان
- زمان: 02:38:36
- تعداد درس: 16
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
8,178,500
1,635,700 تومان
- زمان: 10:58:41
- تعداد درس: 111
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,227,500
245,500 تومان
- زمان: 01:38:53
- تعداد درس: 24
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
7,088,000
1,417,600 تومان
- زمان: 09:30:51
- تعداد درس: 35
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
795,000
159,000 تومان
- زمان: 33:28
- تعداد درس: 7
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی