دوره آموزشی
دوبله زبان فارسی
استراتژیهای تقویت توجه برای انجام بیشتر
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
در این دوره، به روانشناس بالینی دکتر امیلی آنهالت بپیوندید تا استراتژیهای عملی برای کمک به ساخت توجه و تمرکز خود را بهوسیلهی درک نحوهی کار توجه، سبکهای مختلف توجه، عادتهای سبک زندگی که به تقویت توجه کمک میکنند و موارد دیگر معرفی کند. با تکیه بر 10 سال تحقیق و تجربهاش در مطالعهی تمرکز و توجه، دکتر امیلی به شما کمک خواهد کرد تا از ذهنآگاهی و فرامتی شناسی برای بهبود توجه، بازیپردازی توجه خود، کاهش حواسپرتی دیجیتال و افزایش جریان و توجه به جزئیات بهرهمند شوید. در پایان این دوره، شما مهارتهایی خواهید داشت که برای توسعهی حمایتهای خارجی که توجه شما را تقویت و بهبود میبخشد، نیاز دارید.
استراتژیهای تقویت توجه برای انجام بیشتر
-
توجه مانند یک عضله است 0:00:55
-
توجه و تمرکز را درک کنید 0:02:17
-
بحران توجه را شناسایی کنید 0:02:33
-
توجه خود را با تغذیه، خواب و ورزش تقویت کنید 0:02:36
-
سبک توجه خود را شناسایی کنید 0:02:17
-
محیطی مناسب برای تمرکز ایجاد کنید 0:02:45
-
ذهنآگاهی را برای بهبود توجه کلی تمرین کنید 0:02:27
-
از فراشناخت برای ساخت ظرفیت توجه استفاده کنید 0:02:24
-
مهارتهای توجه خود را بازیوار کنید 0:02:06
-
تکنیکهای مدیریت زمان را بیاموزید 0:02:37
-
توجه به جزئیات خود را تقویت کنید 0:02:11
-
یک سمزدایی دیجیتال اجرا کنید و استفاده از تکنولوژی را مدیریت کنید 0:02:09
-
از حمایت جامعه برای بهبود توجه استفاده کنید 0:01:54
-
به حالت جریان برسید و آن را حفظ کنید 0:02:20
-
اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و خود را تشویق کنید 0:02:04
-
استراتژیهای توجه را در زندگی روزمره خود ادغام کنید 0:02:07
مشخصات آموزش
استراتژیهای تقویت توجه برای انجام بیشتر
- تاریخ به روز رسانی: 1404/06/14
- سطح دوره:عمومی
- تعداد درس:16
- مدت زمان :0:35:42
- حجم :119.0MB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
The Great Courses
4,912,000
982,400 تومان
- زمان: 06:35:36
- تعداد درس: 11
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
15,904,500
3,180,900 تومان
- زمان: 21:20:54
- تعداد درس: 277
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
3,347,000
669,400 تومان
- زمان: 04:29:35
- تعداد درس: 34
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,969,000
393,800 تومان
- زمان: 02:38:36
- تعداد درس: 16
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
8,178,500
1,635,700 تومان
- زمان: 10:58:41
- تعداد درس: 111
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,227,500
245,500 تومان
- زمان: 01:38:53
- تعداد درس: 24
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
7,088,000
1,417,600 تومان
- زمان: 09:30:51
- تعداد درس: 35
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
795,000
159,000 تومان
- زمان: 33:28
- تعداد درس: 7
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی