دوره آموزشی
دوبله زبان فارسی
نکاتی برای نجات از یک روز آشفته
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
یاد بگیرید چگونه بر احساس آشفتگی غلبه کنید، دوباره تمرکز کنید و در یک روز چالش برانگیز چابک بمانید.
در این دوره، روانشناس سازمانی، Erin Shrimpton، شما را از طریق استراتژی های عملی برای ناوبری از یک روز چالش برانگیز راهنمایی می کند. تکنیک هایی را برای تغییر مسیر زمانی که احساس آشفتگی می کنید، بیاموزید. راه هایی را برای پردازش افکار و احساسات در مواجهه با چالش ها از طریق ارزیابی روایت شخصی خود کشف کنید.
به علاوه، دریابید که چگونه می توانید طرز فکر خود را تغییر دهید تا روی آنچه مهم است تمرکز کنید، خود را برای یک دیدگاه خوش بینانه آماده کنید و راهی اندیشمندانه و مبتنی بر ارزش ها برای پاسخ به چالش ها ایجاد کنید.
نکاتی برای نجات از یک روز آشفته
-
در مواجهه با آشفتگی، دیدگاه پیدا کنید 0:01:38
-
مکث کنید، نه برای فکر کردن، بلکه برای نفس کشیدن 0:01:25
-
به آنچه برای شما در حال وقوع است توجه کنید 0:01:24
-
داستانی که برای خود تعریف می کنید، متوجه شوید 0:01:30
-
بلند بگویید تا واکنش های احساسی را کاهش دهید 0:01:08
-
گیم شاد بازی کنید تا احساس مثبت را تقویت کنید 0:01:34
-
گفتگویی برای افزایش اعتماد به نفس و ارتباط داشته باشید 0:01:33
-
لحظات کوتاه از جریان پیدا کنید 0:01:53
-
از خود بپرسید "چه چیزی برای من مهم است؟" 0:01:28
-
ساکت باشید و قبل از پیشروی تأمل کنید 0:01:34
-
از "باید" به "می توانم" تغییر کنید 0:01:27
-
پذیرش را پیدا کنید و اجازه استراحت دهید 0:01:42
مشخصات آموزش
نکاتی برای نجات از یک روز آشفته
- تاریخ به روز رسانی: 1404/06/14
- سطح دوره:عمومی
- تعداد درس:12
- مدت زمان :0:18:16
- حجم :82.0MB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
The Great Courses
5,769,000
1,153,800 تومان
- زمان: 06:35:36
- تعداد درس: 11
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
18,679,500
3,735,900 تومان
- زمان: 21:20:54
- تعداد درس: 277
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
3,931,000
786,200 تومان
- زمان: 04:29:35
- تعداد درس: 34
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
2,312,500
462,500 تومان
- زمان: 02:38:36
- تعداد درس: 16
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
9,605,500
1,921,100 تومان
- زمان: 10:58:41
- تعداد درس: 111
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,442,000
288,400 تومان
- زمان: 01:38:53
- تعداد درس: 24
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
8,324,500
1,664,900 تومان
- زمان: 09:30:51
- تعداد درس: 35
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
895,000
179,000 تومان
- زمان: 33:28
- تعداد درس: 7
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی