آموزش ایجاد تاب آوری (2024)
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
در این دوره استراتژی های مبتنی بر تحقیق را برای تقویت تاب آوری، نه تنها برای مقاومت در برابر ناملایمات، بلکه برای استفاده از آن برای تحول و نوآوری، می آموزید.
در این دوره، روانشناس دکتر امیلی آنهالت، به شما کمک می کند تا ذهنیت ها، مهارت ها و استراتژی هایی را برای ایجاد تاب آوری خود کسب کنید که به شما کمک می کند تا چالش ها را به فرصت هایی برای رشد، تحول و نوآوری تبدیل کنید. او ابتدا روی ذهنیت ها تمرکز می کند تا انعطاف پذیرتر شود تا مهارت هایی را برای معنا بخشیدن به چالش ها و موانع و ایجاد ذهنیت رشد در میان اختلالات به دست آورید.
سپس او شما را درباره روش هایی برای ایجاد چابکی عاطفی راهنمایی می کند تا با استراتژی هایی برای چارچوب بندی مجدد افکار چالش برانگیز، رویارویی با حقایق دشوار و ایجاد تناسب عاطفی، تاب آورتر شوید. بعلاوه با یک عنصر ضروری تاب آوری، یعنی بهره برداری از روابط و منابع اطراف خود آشنا می شوید. در نهایت، او به شما نشان می دهد که چگونه یک برنامه تاب آوری شخصی شده ایجاد کنید تا ضمن ایجاد تاب آوری، با چالش های فعلی و آینده روبرو شوید.
آموزش ایجاد تاب آوری (2024)
-
با ایجاد تاب آوری رشد کنید 0:00:41
-
تاب آوری به چه معناست؟ 0:01:48
-
خوددلسوزی و راوی درونی شما 0:03:40
-
تیونینگ الگوهای عاطفی برای تاب آوری بیشتر 0:02:36
-
افزایش چابکی ذهنی و انعطاف پذیری برای ایجاد تاب آوری 0:03:10
-
تمرین تصدیق حقایق دشوار 0:03:16
-
اهمیت غم و غصه برای تاب آوری 0:02:54
-
تعیین اهدافی برای ایجاد عاملیت در طول چالش ها 0:03:43
-
جشن گرفتن پیروزی ها برای تاب آوری پایدار 0:01:53
-
چارچوب بندی مجدد افکار غیر مفید برای تاب آوری بیشتر 0:03:39
-
مدیریت استرس برای تاب آوری 0:02:34
-
ایجاد رابطه با آسیب پذیری 0:02:59
-
ارزیابی و ایجاد منابع داخلی 0:02:06
-
ارزیابی و ایجاد منابع خارجی 0:02:04
-
یافتن و بهره بردن از منتورهای خود 0:02:43
-
حمایت کنید تا حمایت بگیرید 0:02:18
-
عرق عاطفی را بشکنید 0:01:05
مشخصات آموزش
آموزش ایجاد تاب آوری (2024)
- تاریخ به روز رسانی: 1404/06/14
- سطح دوره:عمومی
- تعداد درس:17
- مدت زمان :0:43:09
- حجم :136.0MB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
- زمان: 06:35:36
- تعداد درس: 11
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 21:20:54
- تعداد درس: 277
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 04:29:35
- تعداد درس: 34
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 02:38:36
- تعداد درس: 16
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 10:58:41
- تعداد درس: 111
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 01:38:53
- تعداد درس: 24
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 09:30:51
- تعداد درس: 35
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 33:28
- تعداد درس: 7
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی