دوره آموزشی
دوبله زبان فارسی
آموزش مدیریت استرس
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
در این دوره یاد می گیرید که بین استرس مولد و غیرمولد تمایز قائل شوید و همچنین با استراتژی هایی برای پاسخ مولد، تنظیم و کاهش استرس در محل کار آشنا می شوید.
در این دوره، دکتر ماریل بوکه به شما کمک می کند تا بفهمید استرس چیست، استرس مثبت در مقابل استرس مخرب و رابطه بین استرس و عملکرد چیست. او تکنیک هایی برای کاهش سطح استرس، اتخاذ ذهنیت استرس تقویت کننده است و تکنیک های دیگر برای مدیریت استرس در کوتاه مدت و بلند مدت، از جمله قدرت روابط در کاهش استرس، ایجاد مرزهای کاری و تغییر سبک زندگی را آموزش می دهد. در نهایت، می آموزید که چگونه می توان مهارت ها و تکنیک های دوره را در یک برنامه شخصی برای مدیریت استرس ترکیب کرد.
آموزش مدیریت استرس
-
خوش آمدگویی 0:01:18
-
شناسایی استرس سالم در مقابل استرس مخرب 0:02:45
-
شناخت چهار سطح استرس 0:02:37
-
شناخت رابطه بین استرس و عملکرد 0:03:21
-
بازگشت به حالت اولیه عاطفی با ابزارهای کاهنده استرس 0:02:31
-
تست با ذهنیت استرس تقویت کننده است 0:02:32
-
شناخت قدرت روابط در کاهش استرس 0:01:59
-
ایجاد مرزهای کاری برای کاهش استرس 0:02:11
-
ایجاد تغییراتی در سبک زندگی برای حفظ مزیت استرس 0:02:00
-
ایجاد یک گیم پلن روزانه برای استرس کمتر 0:01:27
مشخصات آموزش
آموزش مدیریت استرس
- تاریخ به روز رسانی: 1404/06/14
- سطح دوره:عمومی
- تعداد درس:10
- مدت زمان :0:22:41
- حجم :51.0MB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
The Great Courses
4,912,000
982,400 تومان
- زمان: 06:35:36
- تعداد درس: 11
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
15,904,500
3,180,900 تومان
- زمان: 21:20:54
- تعداد درس: 277
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
3,347,000
669,400 تومان
- زمان: 04:29:35
- تعداد درس: 34
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,969,000
393,800 تومان
- زمان: 02:38:36
- تعداد درس: 16
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
8,178,500
1,635,700 تومان
- زمان: 10:58:41
- تعداد درس: 111
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,227,500
245,500 تومان
- زمان: 01:38:53
- تعداد درس: 24
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
7,088,000
1,417,600 تومان
- زمان: 09:30:51
- تعداد درس: 35
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
795,000
159,000 تومان
- زمان: 33:28
- تعداد درس: 7
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی