پلی‌بوک کامل خودمراقبتی - کشف و پرورش تمرکز شما

چگونه می‌خواهید در جهان حضور پیدا کنید؟ با راهنمایی‌های سوپراستار خودمراقبتی، جاناتان وان نس، خود قدرتمند و متمرکزتان را آزاد کنید.

به‌ عنوان میزبان تلویزیونی و پادکستر، نویسنده پرفروش، پاتیناژ کار مشتاق، آرایشگر، والدین حیوان خانگی و سایر نقش‌ها، JVN در برنامه خود خیلی کار دارد. اما مهم‌ترین بخش روز او، برقراری ارتباط با خودش است. «در طول زندگی‌اش، وقتی رابطه‌اش با خودش قوی‌تر و پیوسته‌تر می‌شد، او آرام‌تر، بصیرتر، مهربان‌تر و شجاع‌تر بود.»

اکنون جاناتان رازهای خودمراقبتی را به اشتراک می‌گذارد تا شما قدرت خودمراقبتی را کشف کنید. در این کلاس عملی و الهام‌بخش، پلی‌بوک توسعه فردی خودتان را خواهید ساخت که مجموعه‌ای از ابزارهای ساده و کاربردی برای درک نیازهای خود، رها کردن ترس‌ها و ارائه بهترین نسخه خود است.

به همراه جاناتان موارد زیر را یاد می‌گیرید:

• بازتعریف خودمراقبتی به‌ عنوان عملی که با شما و زندگی‌تان سازگار است.
• استخراج خواسته‌های واقعی‌ خود با ذهن‌آگاهی و مانترها
• کشف خلاقیت و شادمانی با توسعه پلنر خودمراقبتی
• ساخت روتین پایدار و جذاب (خودمراقبتی نباید مانند کار سخت خانه باشد.)

هر درسی پر از داستان‌ها، مثال‌ها و دموهای عملی است. علاوه بر این، در مراسم شخصی خودمراقبتی JVN، یوگا، مدیتیشن، کاردستی‌ها، ژورنالینگ و البته مراقبت از پوست، مشاهده می‌کنید.

چه در خودمراقبتی حرفه‌ای باشید و چه تازه‌کاری باشید که دچار استرس هستید، این کلاس ابزارهای ملموس برای تقویت مهم‌ترین رابطه شما با خودتان فراهم می‌کند. در پایان، چارچوبی سرگرم‌کننده و انعطاف‌پذیر برای ساخت سال‌های آینده خواهید داشت و در ناوبری چالش‌های زندگی، احساس خوشبختی، کنجکاوی و ارتباط بیشتری خواهید کرد.