گواهینامه آگاهی از سلامت روان: مراقبان و مربیان

آنچه یاد خواهید گرفت:

• درک کنید سلامت روان چیست و چگونه بر افکار، احساسات، رفتار و عملکرد روزانه در محل کار اثر می‌گذارد.
• نشانه‌های هشدار اولیه و تغییرات رفتاری مرتبط با اضطراب، افسردگی و سایر اختلالات سلامت روان را تشخیص دهید.
• شناسایی کنید استرس محیط کار، فشارهای عاطفی و فشارهای شخصی چگونه بر رفاه کلی و بهره‌وری اثر می‌گذارند.
• درک کنید «حضورگرایی» چیست، چرا اهمیت دارد و چگونه به‌صورت پنهان بر عملکرد در محیط‌های مراقبتی و آموزشی اثر می‌گذارد
• اختلالات مهم سلامت روان از جمله اضطراب، افسردگی، OCD، PTSD، فوبیا و اختلال دوقطبی را بررسی کنید.
• بین استرس روزمره و اختلالات بلندمدت سلامت روان تفاوت بگذارید و بدانید چه زمانی به حمایت حرفه‌ای نیاز است.
• محرک‌ها، الگوها و چرخه‌هایی را که تغییرات سلامت روان را در طول زمان پیش می‌برند، تشخیص دهید.
• تکنیک‌های درمان شناختی رفتاری (CBT) را برای به چالش کشیدن افکار منفی و بازسازی الگوهای فکری ناکارآمد اعمال کنید.
• یک جعبه‌ابزار شخصی برای بهزیستی روانی با استفاده از ذهن‌آگاهی، تمرین‌های تنفسی و عادت‌های روزانه پایدار بسازید.
• یک برنامه اقدام برای سلامت (WAP) ایجاد کنید و اعتمادبه‌نفس لازم برای حمایت مؤثر از همکاران، دانش‌آموزان و دیگران را به دست آورید.

پیش‌نیازهای دوره

• هیچ تجربه یا مدرک قبلی لازم نیست.
• مناسب برای افراد کاملاً مبتدی و حرفه‌ای‌های شاغل
• درک پایه‌ای از زبان انگلیسی
• ذهنی باز و تمایل به بهبود رفاه و سلامت خود

توضیحات دوره

چالش‌های سلامت روان همیشه به‌وضوح دیده نمی‌شوند، به‌ویژه در محیط‌های پرمشغله مراقبتی و آموزشی. اما آن‌ها هر روز بر عملکرد، روابط و رفاه اثر می‌گذارند.

این دوره مهارت‌های عملی لازم را به شما می‌دهد تا پیش از آن‌که مسائل کوچک به مشکلات جدی تبدیل شوند، آن‌ها را تشخیص دهید، درک کنید و به آن‌ها پاسخ دهید.

سلامت روان بر نحوه فکر کردن، احساس کردن و عملکرد ما در هر روز اثر می‌گذارد. اما برخلاف بیماری‌های جسمی، اغلب نامرئی است و همین موضوع تشخیص، گفت‌وگو یا رسیدگی به آن را در یک محیط کاری شلوغ دشوار می‌کند. این دوره این وضعیت را تغییر می‌دهد. یاد می‌گیرید استرس چگونه به‌تدریج انباشته می‌شود، چگونه بفهمید چه زمانی کسی درگیر مشکل است، و چگونه گفت‌وگوهایی داشته باشید که واقعاً کمک‌کننده باشند.

شما با شایع‌ترین اختلالات سلامت روان که امروزه بر افراد در حوزه مراقبت و آموزش اثر می‌گذارند؛ از جمله اضطراب، افسردگی، OCD ،PTSD، فوبیاها، و اختلال دوقطبی آشنا می‌شوید. اثرات جسمی و عاطفی آن‌ها را درک می‌کنید، یاد می‌گیرید تغییرات رفتاری اولیه را تشخیص دهید، و دقیقاً می‌دانید چه زمانی و چگونه فرد را به حمایت مناسب ارجاع دهید.

این دوره فراتر از آگاهی صرف می‌رود. یاد می‌گیرید درمان شناختی رفتاری (CBT) در زندگی واقعی چگونه عمل می‌کند؛ چگونه الگوهای فکری منفی را شناسایی کنید، باورهای ناکارآمد را به چالش بکشید، و ذهنیت خود را به شیوه‌هایی عملی و مبتنی بر شواهد تغییر دهید. همچنین راهبردهای مشخص مدیریت استرس را توسعه می‌دهید که در آشفتگی یک محیط واقعی مراقبتی یا کلاسی کارآمد باشند.

در پایان، برنامه اقدام برای سلامت (WAP) خودتان و یک جعبه‌ابزار شخصی برای بهزیستی روانی را ساخته‌اید؛ شامل تمرین‌های ذهن‌آگاهی، تکنیک‌های تنفسی و عادت‌های روزانه برای حفظ تعادل. همچنین می‌دانید چگونه به ایجاد فرهنگی بازتر و بدون انگ در محل کار خود کمک کنید.

چه کارمند مراقبت باشید، چه معلم، نیروی پشتیبانی مدرسه یا سرپرست تیم، این دوره دانش، ابزارها و اعتمادبه‌نفس لازم را برای محافظت از سلامت روان خود و حمایت مؤثر از دیگران در اختیار شما قرار می‌دهد.

همین حالا در این دوره شرکت کنید و از امروز اعتمادبه‌نفس، شفافیت و ابزارهای عملی لازم برای حمایت از سلامت روان را به دست آورید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• کارکنان مراقبت، مراقبان و کمک‌پرستاران
• معلمان، دستیاران آموزشی و کارکنان مدرسه
• نیروهای پشتیبانی و متخصصان حوزه آموزش
• مدیران و سرپرستان تیم در محیط‌های مراقبتی یا آموزشی
• هر کسی که در محیط‌های پرفشار و مبتنی بر تعامل با افراد کار می‌کند.
• افرادی که می‌خواهند آگاهی خود از سلامت روان و رفاه شخصی‌شان را بهبود دهند.