بازتنظیم 4 روزه: دوباره با خودتان و شهودتان ارتباط برقرار کنید

آنچه یاد خواهید گرفت:

• با بدن خود دوباره ارتباط بگیرید و بررسی کنید چگونه با شما ارتباط برقرار می‌کند.
• تفاوت بین شهود و بیش‌ازحد فکر کردن را درک کنید.
• در زندگی روزمره خود آرام‌تر، متعادل‌تر و حاضرتر باشید.
• یاد بگیرید چگونه مکث کنید و به‌جای واکنش خودکار، آگاهانه پاسخ دهید.
• از طریق آگاهی بدنی تشخیص دهید چه چیزی برای شما درست یا نادرست به نظر می‌رسد.
• در تصمیم‌های روزمره، حس قوی‌تری از اعتماد به خود بسازید.

پیش‌نیازهای دوره

• هیچ تجربه‌ی قبلی لازم نیست؛ این دوره به‌گونه‌ای طراحی شده که ملایم و مناسب مبتدی‌ها باشد.
• یک فضای آرام که بتوانید هر روز چند دقیقه‌ای را برای خودتان در آن بگذرانید.
• برای تجربه‌ای عمیق‌تر، استفاده از هدفون توصیه می‌شود. (اما ضروری نیست)
• ذهنی باز و تمایل به آهسته شدن و دوباره ارتباط گرفتن با خودتان
• اگر بخواهید در طول فرآیند تأمل کنید، یک دفترچه یادداشت اختیاری است.

توضیحات دوره

لحظه‌ای می‌رسد که آن را حس می‌کنید.

یک دانش آرام که چیزی در زندگی‌تان درست نیست.
یک حس که چیزهای بیشتری برای شما در دسترس است.
عمق بیشتر
حقیقت بیشتر
هماهنگی بیشتر

روزهایتان را می‌گذرانید، حضور دارید، از کارهای لازم مراقبت می‌کنید.

و با این حال، چیزی در درونتان از شما توجه می‌خواهد.

این دوره جایی است که یاد می‌گیرید گوش دهید.

این یک تجربه‌ هدایت‌شده‌ی 4 روزه است که طراحی شده تا به شما کمک کند دوباره با خودتان ارتباط بگیرید، تا بتوانید دوباره به قدرت درونی‌تان دسترسی پیدا کنید.

چون هر چیزی که دنبالش هستید...

شفافیت، جهت، اعتمادبه‌نفس، هماهنگی...

از یک چیز شروع می‌شود:

ارتباط شما با خودتان

آنچه تجربه خواهید کرد:

در طول 4 روز، شما دوباره به بدن، آگاهی و صدای درونی‌تان هدایت می‌شوید.

از طریق تمرین‌های ساده و زمینی، شما:

• در سطحی عمیق‌تر با خودتان دوباره ارتباط برقرار می‌کنید.
• حضور و ثبات بیشتری را در بدن خود احساس می‌کنید.
• تشخیص می‌دهید چه چیزی برای شما درست است.
• می‌فهمید شهود شما چگونه ارتباط برقرار می‌کند.
• دوباره شروع به اعتماد کردن به صدای درونی خود می‌کنید.
• فضایی ایجاد می‌کنید تا شفافیت و جهت به‌تدریج آشکار شوند.

هر گام شما را به شکلی طبیعی، امن و واقعی به خودتان نزدیک‌تر می‌کند.

چرا این مهم است؟

وقتی با خودتان در ارتباط باشید، همه‌چیز تغییر می‌کند.

• شروع می‌کنید به حس کردنِ آنچه هماهنگ است.
• شروع می‌کنید به تشخیص دادنِ آنچه برای شماست.
• شروع می‌کنید به انتخاب کردن از جایی که واقعی به نظر می‌رسد.

قدرت شما اینجاست.

این دوره چگونه کار می‌کند؟

این یک سفر تجربی است.

هر روز شامل موارد زیر است:

• یک مقدمه‌ی هدایت‌شده
• یک مدیتیشن برای آوردن شما به بدن‌تان
• تمرین‌های ساده برای عمیق‌تر کردن آگاهی
• پرسش‌های ملایم برای تأمل

شما این تجربه را با ریتم خودتان پیش می‌برید، در حالی که ارتباطی قوی‌تر با خودتان می‌سازید.

آنچه به دست خواهید آورد:

تا پایان این سفر، شما:

• ارتباط بیشتری با خودتان و بدنتان احساس می‌کنید.
• حس بیشتری از آرامش و شفافیت را تجربه می‌کنید.
• صدای درونی خود را راحت‌تر تشخیص می‌دهید.
• در آنچه احساس می‌کنید، اعتمادبه‌نفس بیشتری دارید.
• ابزارهای عملی برای بازگشت به خودتان در هر زمان خواهید داشت.

حقیقتی عمیق‌تر

شهود شما همیشه آنجا بوده است.

قدرت درونی شما همیشه آنجا بوده است.

با فضا و توجه، این به چیزی تبدیل می‌شود که می‌توانید آن را حس کنید، به آن اعتماد کنید و از آن زندگی کنید.

یک آغاز

این دوره یک نقطه‌ی شروع است.

از اینجا به بعد، شما شروع می‌کنید به متفاوت حرکت کردن در زندگی
متصل‌تر
آگاه‌تر
هماهنگ‌تر با آنچه هستید.

و از آن نقطه، شروع می‌کنید به ساختن زندگی‌ای که واقعاً مناسب شماست.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• زنانی که احساس می‌کنند از خودشان جدا افتاده‌اند، حتی اگر زندگی‌شان از بیرون «خوب» به نظر برسد.
• کسانی که احساس فشار، گیر افتادن در بیش‌ازحد فکر کردن، یا زندگی دائمی در ذهن خود دارند.
• افرادی که می‌خواهند دوباره با بدن، شهود و آرامش درونی خود ارتباط بگیرند.
• مبتدی‌هایی که درباره‌ی ذهن‌آگاهی، خودآگاهی و سلامت عاطفی کنجکاو هستند.
• کسانی که ابزارهای ساده و عملی می‌خواهند تا در زندگی روزمره احساس ثبات و حضور بیشتری داشته باشند.
• تمام زنانی که آماده‌اند آهسته‌تر شوند و رابطه‌ای همراه با اعتماد بیشتر با خودشان بسازند.