تحول عاطفی از طریق Qigong

آنچه یاد خواهید گرفت:

• چگونه از حرکات، تنفس و تمرکز ذهنی Qigong برای تغییر حالت‌های عاطفی استفاده کنید.
• ارتباط میان مسیرهای انرژی (مریدین‌ها) و احساسات بر اساس طب سنتی چین
• یک روال تمرینی قابل‌تکرار برای تقویت آگاهی عاطفی، تاب‌آوری و تعادل
• کمک‌های اولیه عاطفی از طریق تکنیک‌های ساده تنفس و صدا

پیش‌نیازهای دوره

• تمایل به دگرگون کردن حالت عاطفی خود
• روزانه 10 تا 15 دقیقه فضای آرام و آمادگی برای انجام حرکات ملایم
• ذهنی باز و کنجکاوی درباره دنیای عاطفی خود

توضیحات دوره

وقتی در حالت شادی درونی هستید، همه‌چیز روان پیش می‌رود.

روشن‌تر فکر می‌کنید. تصمیم‌های بهتری می‌گیرید. راحت‌تر ارتباط برقرار می‌کنید. روابطتان عمیق‌تر می‌شود. سریع‌تر به شرایط برمی‌گردید. انرژی‌تان همواره قوی می‌ماند.

اما وقتی احساسات بر شما غلبه می‌کنند - خشم، استرس، ترس یا اندوه - آن شفافیت از بین می‌رود. انرژی‌تان راکد می‌شود. بدنتان منقبض می‌شود. ذهنتان وارد چرخه‌ای آشفته می‌شود. و شادی؟ از دسترس دور می‌شود.

همه ما این را تجربه می‌کنیم. نوسان‌های خلقی. افت‌های عاطفی. آن فشار نامرئی که درونمان جمع می‌شود.

این دوره درباره تغییر همین وضعیت است.

این دوره شما را به چیزی عمیق‌تر برمی‌گرداند - توانایی بدن برای بازتنظیم خود. در طب سنتی چین، احساسات فقط حالت‌های گذرا نیستند. آن‌ها بازتابی از وضعیت درونی شما هستند. وقتی Qi (انرژی حیاتی) آزادانه جریان دارد و اندام‌ها در تعادل هستند، شادی و شفافیت به‌طور طبیعی پدیدار می‌شوند. اما وقتی انرژی مسدود می‌شود، سنگینی عاطفی بر همه‌چیز غلبه می‌کند.

این دوره به شما کمک می‌کند از طریق حرکت، تنفس و آگاهی با این الگوهای عاطفی کار کنید. تا بتوانید آنچه را گیر کرده رها کنید، انرژی خود را بازیابی کنید و به حالتی پایدار و شاد بازگردید.

این یعنی تحول عاطفی - نه با زور، بلکه با جریان

هر جلسه بر یک حالت عاطفی اصلی تمرکز دارد و یک چارچوب کامل تمرینی ارائه می‌دهد:

• نمایش و توضیح مسیر انرژی (مریدین)
• آموزش گام‌به‌گام حرکات
• هماهنگی تنفس
• راهنمایی برای نیت ذهنی
• اقدام عملی پس از تمرین

همچنین دریافت خواهید کرد:

• جلسات بازتنظیم سریع با استفاده از شش صدای شفابخش
• یک بررسی کاربردی و عمیق از TCM تا حکمت کهن پشت این تمرین را بهتر درک کنید.

چه احساس گیر افتادن داشته باشید، چه تحت فشار باشید، یا فقط به دنبال تاب‌آوری عاطفی بیشتر باشید، این دوره چیزی منحصربه‌فرد به شما می‌دهد:

راهی برای تغییر احساساتتان، بدون اینکه لازم باشد آن‌ها را فقط با حرف زدن حل کنید یا سرکوبشان کنید.

اگر آماده‌اید شفاف‌تر، ریشه‌دارتر و مسلط‌تر به حالت عاطفی خود باشید، این دوره گام بعدی شماست.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• هر کسی که از نظر عاطفی احساس گیر افتادن، فشار زیاد یا گسستگی می‌کند و می‌خواهد روشی مبتنی بر بدن برای پردازش و تغییر احساسات داشته باشد.
• افرادی که به دنبال جایگزین یا مکملی برای رویکردهای غربی مانند درمان یا بازسازی شناختی هستند
• کسانی که می‌خواهند مراقبت عاطفی از خود را در برنامه روزانه‌شان بگنجانند.
• افراد پرمشغله‌ای که به دنبال تکنیک‌های سریع و مؤثر برای مدیریت استرس و حفظ تعادل عاطفی هستند.
• دانشجویان یا افرادی در دوران گذار - چه در مدرسه، چه در تغییر شغل یا چالش‌های زندگی - که به ابزارهایی برای تاب‌آوری عاطفی نیاز دارند.
• هر کسی که می‌خواهد با تمرین‌های ساده و قابل‌تکرار، تاب‌آوری عاطفی خود را تقویت کند.