خودتوانمندسازی برای کاهش استرس

آنچه یاد خواهید گرفت:

• در این دوره، راه‌های مختلفی برای تقویت زندگی خود و زندگی اطرافیانتان خواهید آموخت.
• نحوه مراقبت از خود و چگونگی سازمان‌دهی زندگی به گونه‌ای که روزانه برایتان شادی‌آور باشد.
• تعمیق رابطه‌تان با قدرت برتر و خودتان
• جزئیات مراقبت شخصی

پیش نیازهای دوره

• برای گذراندن این دوره نیازمندی‌های خاصی وجود ندارد. تنها نیاز، داشتن ذهن و قلب باز برای کمک به خودتان در آوردن شادی و آرامش بیشتر به زندگی‌تان است.

توضیحات دوره

به دوره خودتوانمندسازی برای کاهش استرس خوش آمدید! در این دوره، نحوه کنترل سطح استرس در زندگی روزمره با درک آنچه شما را انگیزه می‌دهد، آموزش داده می‌شود. همچنین درباره ارزش‌ها خواهید آموخت. این ارزش‌ها به شما می‌آموزند چه چیزهایی در زندگی‌تان مهم است و چه چیزهایی را می‌توانید کنار بگذارید.

منابع متعددی در این دوره وجود دارد که می‌توانید در زندگی روزمره از آن‌ها بهره ببرید. دو کلاس وجود دارد که می‌توانید در آن‌ها شرکت کنید تا آرامش و تمرکز ذهن را تقویت کنید. این‌ها شامل یوگا و چی‌کنگ هستند. یادتان باشد، این کلاس‌های یوگا و چی‌کنگ در سطح مبتدی هستند، اما باز هم نیازمند تلاش‌اند. در خود سرمایه‌گذاری کنید، و ممکن است پاداش‌های بزرگی دریافت کنید!

مدیتیشن‌هایی نیز برای ترویج آرامش و بازیابی تمرکز در هنگام نیاز موجود است. یکی برای داشتن استراحتی سریع درون دوره (یا در روزتان)، برای کمک به تمرکز بر موارد پیش رو است. می‌توانید هر زمان از این مدیتیشن استفاده کنید. دیگری که نزدیک پایان دوره است، برای استفاده در ابتدای یا پایان روزتان است. اگر به دنبال ایجاد تغییرات مثبت و دائمی در زندگی روزمره‌تان هستید، کنترل احساسات خود را در دست بگیرید و دقیقاً نمی‌دانید از کجا شروع کنید، این دوره مناسب شماست!

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• برای کسانی است که در مسائل روزمره مربوط به مراقبت شخصی، خانواده، دوستان و تعادل کار و زندگی مشکل دارند.
• آیا به دنبال ایجاد تغییرات مثبت و دائمی در زندگی روزمره خود هستید، کنترل احساسات خود را در دست بگیرید ولی نمی‌دانید چگونه شروع کنید؟ پس این مکان عالی برای آغاز مسیر شما است.