مدیریت استرس - 10 عادت کارساز هوشیارانه
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
آنچه یاد خواهید گرفت:
- با یادگیری تعیین اهداف واقعی و قابل دستیابی، اولویتبندی وظایف و مدیریت مؤثرتر زمان، استرس کمتری را تجربه کنید.
- بهبود تمرکز و توجه را مشاهده کنید که به شما کمک میکند کارها را با دقت و کارایی بیشتری انجام دهید.
- از محیط کاری تعاملیتر لذت ببرید با پیدا کردن راههایی برای بهبود روابط کاری خود.
- منابع استرس را شناسایی کرده و راهکارهای هوشیارانهای برای غلبه بر آن توسعه دهید.
- با سازماندهی بهتر، روشهای جدیدی برای انجام کارها یافته و جریان کاری را بهینه کنید.
- در محیط کار موفقتر و شادتر باشید.
توضیحات دوره
استرس اغلب منشا در محل کار دارد، همان جایی که بیشتر وقت و انرژی خود را صرف میکنیم.
این اجتنابناپذیر نیست. عادتهای روزانه مدیریت استرس وجود دارد که میتوانید سریع آنها را به کار ببرید تا فرسودگی، بینظمی، اضطراب و فشار را کنترل کنید.
مهارتهای عملی ارائهشده در این دوره به شما کمک میکند:
- اهداف واقعی و قابل دستیابی تعریف کنید.
- تمرکز و توجه شما بهبود یابد.
- کارها را با کارایی و دقت بیشتری به پایان برسانید.
- بهرهوری و خروجی خود را افزایش دهید.
عادتهای کاری بهتر، نتایج بهتری برای شما به همراه دارد؛ با آرامش بیشتر، لذت بیشتر از کار و توانایی رسیدن به موفقیتهای بزرگتر. همکاریهای شما با همکارانتان نیز بهبود مییابد و سازمان از افزایش بهرهوری شما بهرهمند میشود. این یک برد برای همه است.
در نهایت، توسعه عادتهای کاری بهتر میتواند حرفهای بودن، تعهد و قابل اتکابودن شما را نشان دهد. این موضوع میتواند چشماندازهای شغلی شما را بهبود بخشیده و فرصتهای جدیدی برای پیشرفت فراهم کند.
دوره به گونهای طراحی شده که هرچه ممکن است کاربردی و مختصر باشد. شما مشغول هستید پس باید مهارتها را به صورت کوتاه و مؤثر آموزش دهیم. این تغییرات ساده در روتین روزانه است و کار اضافهای برای شما ایجاد نخواهد کرد. هدف کاهش بار کاری شما با یافتن راههای جدید برای انجام کار است.
لطفاً در این دوره همراه من باشید تا بتوانیم به سرعت این عادتهای کاری هوشیارانه را اجرا کنیم و راهی به سوی موفقیت و شادی بیشتر باز کنیم.
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
- افرادی که مایل به کاهش سطح استرس خود هستند.
- افرادی که میخواهند در موقعیتهای دشوار با آرامش و وضوح بیشتری رفتار کنند.
- افرادی که علاقهمند به هوشیار بودن در اقدامات خود هستند.
مدیریت استرس - 10 عادت کارساز هوشیارانه
-
آشنایی با دوره 02:17
-
تعیین اهداف واقعی 02:16
-
نوبت شما - تعیین اهداف واقعی در عمل 02:18
-
مدیریت اولویتها 05:44
-
نوبت شما – اولویتبندی وظایف در عمل 00:41
-
روشهایی برای جلوگیری از چندوظیفگی 02:05
-
نوبت شما – جلوگیری از چندوظیفگی در عمل 01:39
-
واگذاری وظایف در مواقع نیاز 01:56
-
نوبت شما – واگذاری وظایف در عمل 02:07
-
استراحتهای جسمی و ذهنی 04:48
-
نوبت شما - گرفتن استراحت در عمل 01:47
-
عادتهایی برای حفظ سازماندهی 04:09
-
نوبت شما – حفظ سازماندهی در عمل 02:05
-
نکاتی برای محدود کردن حواسپرتیها 02:38
-
نوبت شما – حذف حواسپرتیها در عمل 02:33
-
بهبود مهارتهای ارتباطی 04:03
-
نوبت شما – ارتباط هوشیارانه در عمل 02:17
-
جستجوی بازخورد 03:05
-
نوبت شما – جستجوی بازخورد در عمل 01:53
-
تعیین مرزها به صورت هوشیارانه 03:52
-
نوبت شما – تعیین مرزها در عمل 02:02
مشخصات آموزش
مدیریت استرس - 10 عادت کارساز هوشیارانه
- تاریخ به روز رسانی: 1405/04/02
- سطح دوره:همه سطوح
- تعداد درس:21
- مدت زمان :56:39
- حجم :903.0MB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
- زمان: 06:35:36
- تعداد درس: 11
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 03:02:02
- تعداد درس: 14
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 58:00
- تعداد درس: 12
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 11:25:13
- تعداد درس: 94
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 06:58:57
- تعداد درس: 60
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 02:27:39
- تعداد درس: 24
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 08:11:21
- تعداد درس: 28
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 09:44:25
- تعداد درس: 67
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی