خوابیدن برایتان سخت است؟ تکنیک جدیدی یاد بگیرید

آنچه یاد خواهید گرفت:

• درک کنید که دلایل چیست که خوابیدن را بسیار دشوار می‌کند.
• یاد بگیرید چگونه ذهن و بدن خود را آرام کنید.
• یک تکنیک بیاموزید که به شما کمک می‌کند در کمتر از 10 دقیقه بخوابید.
• چگونه یک خواب با کیفیت برای بازسازی انرژی داشته باشید؟
• یک تکنیک تمرکز را برای تمرین در تمام جنبه‌های زندگی یاد بگیرید.

پیش نیازهای دوره

• هیچ شرطی، فقط ذهن و قلب باز
• کنی صبر 

توضیحات دوره

آیا از بی‌خوابی رنج می‌برید؟

در این دوره، شما تکنیکی موثر، ساده و آرامش‌بخش را یاد خواهید گرفت که به شما کمک می‌کند به راحتی بخوابید. این متد انعطاف‌پذیر است و می‌تواند در جنبه‌های مختلف زندگی شما به کار رود.

این رویکرد بسیار ساده است و مستقیماً قابل اجرا است. با این حال، راهی برای تغییر نحوه آرامش شما در شب خواهد بود. این روش به شما کمک می‌کند به سرعت بخوابید، اما همچنین ذهن شما را آرام و بدن‌تان را رها می‌کند، و شما را از نگرانی‌های روز یا آینده آزاد می‌کند.

با این تکنیک، شما با احساس تازگی، آرامش و آمادگی برای مواجهه با روز جدید با لبخند بیدار خواهید شد. من هیجان‌زده هستم که آن را با شما به اشتراک بگذارم، به شما کمک کنم تا با بی‌خوابی مبارزه کنید و روند خوابیدن شما را بهبود بخشم.

این دوره شامل 6 فصل است:

فصل 1 - معرفی - کمی درباره مدرس

فصل 2 - دشواری‌ها و دلایل دشواری در خوابیدن - دلایل اصلی را بررسی خواهیم کرد.

فصل 3 - تکنیک - نگاهی به آنچه که این تکنیک در مورد آن است.

فصل 4 - چند نکته ساده قبل از شروع - فقط چند نکته برای جشن گرفتن موفقیت‌تان.

فصل 5 - به خواب برویم - نحوه اجرای واقعی تکنیک.

فصل 6 - خلاصه - تشویق و کلمات نهایی.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• افرادی که واقعاً در خوابیدن بسیار مشکل دارند. کسانی که خواب ناکافی دارند. افرادی که افکار آزاردهنده‌ای در رختخواب دارند.