مدیریت استرس در محیط کار مدرن
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
آنچه یاد خواهید گرفت
- با برخی از علل شایع استرس و روشهای مؤثر برای مواجهه با شرایط دشوار آشنا شوید.
- تکنیکهای متعددی برای مدیریت استرس که تأثیر مثبتی در کاهش آن دارند را بررسی کنید.
- با انواع مختلف راهبردهای تسکیندهنده استرس آشنا شوید.
- تمرکز حواس (Mindfulness) برای کاهش استرس و اضطراب
- مدیریت افکار
توضیحات دوره
آیا میخواهید استرس فعلی خود را کاهش دهید؟
آیا میخواهید به شکلی مثبت استرس را مدیریت کنید و در طول زمان تابآوری بیشتری در برابر استرس داشته باشید؟
آیا به دنبال درک بهتر استرس، تأثیرات، علائم و دلایل آن هستید؟
استرس میتواند بر تمام جنبههای زندگی ما تأثیر بگذارد. این اثرات شامل بهرهوری، شادی، حل مسئله، سلامت عاطفی و جسمی، روابط و غیره میشود. پس یادگیری تکنیکهای مدیریت استرس کلید موفقیت و سلامت کلی ماست. در این دوره، روشهای عملی مدیریت استرس را میآموزید تا زندگیتان را متحول کنید.
این دوره، عملی و هدفمند است و ابزارها، نکات و استراتژیهایی به شما میدهد تا استرس فعلی خود را کاهش دهید و بهطور مثبت استرس را مدیریت کرده و تابآوری خود را در طول زمان افزایش دهید.
اگر احساس میکنید زندگی آنطور که آرزو داشتید پیش نرفته و استرس و اضطراب بر زندگی خانه و کار شما غلبه کرده است، این دوره زندگی شما را تغییر خواهد داد.
امروز شرکت کنید تا این دوره به شما کمک کند استرس را کاهش دهید و زندگی آرامتری داشته باشید. تکنیکهای کاملاً طبیعی مدیریت استرس میتوانند زندگی شما را واقعاً متحول کنند؛ همان طور که زندگی مدرس را تغییر دادند.
با استرس، بینظمی و نارضایتی خداحافظی کنید. این دوره زندگیتان را تغییر خواهد داد... اگر اجازه دهید!
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
- اگر با اضطراب و استرس دست و پنجه نرم میکنید و میخواهید آرامش و راحتی بیشتری داشته باشید.
مدیریت استرس در محیط کار مدرن
-
بیایید استرس را تعریف کنیم 02:12
-
آیا استرس واقعاً برای ما مضر است؟ 04:58
-
مدل ساده استرس در زندگی 05:00
-
منابع استرس در زندگی 05:11
-
عوامل آسیبپذیری در برابر استرس 03:56
-
انواع استرس 04:05
-
زنان چگونه با استرس مقابله میکنند؟ 06:41
-
نوع شخصیت و استرس 06:57
-
تکنیکهایی برای تغییر ویژگیهای شخصیتی آسیبرسان به سلامت 01:58
-
استرس و سوءتفاهم 05:38
-
چگونه فناوری دیجیتال به سوءتفاهمها دامن میزند؟ 08:27
-
تقویت مهارتهای شنیداری برای کاهش استرس 07:48
-
تأثیرات استرس بر عملکرد شغلی 04:06
-
پنج منبع اصلی استرس در محیط کار 03:53
-
چگونه با کار بیش از حد مقابله کنیم؟ 05:04
-
احساسات مثبت در محیط کار و بهرهوری 04:41
-
فشار، عملکرد و استرس 04:02
مشخصات آموزش
مدیریت استرس در محیط کار مدرن
- تاریخ به روز رسانی: 1405/04/02
- سطح دوره:مقدماتی
- تعداد درس:17
- مدت زمان :01:24:37
- حجم :1007.0MB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
- زمان: 06:35:36
- تعداد درس: 11
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 03:02:02
- تعداد درس: 14
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 58:00
- تعداد درس: 12
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 11:25:13
- تعداد درس: 94
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 06:58:57
- تعداد درس: 60
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 02:27:39
- تعداد درس: 24
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 08:11:21
- تعداد درس: 28
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 09:44:25
- تعداد درس: 67
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی