تنظیم سیستم عصبی: استرس، تروما و سلامت قلب

آنچه یاد خواهید گرفت:

• مدیریت استرس برای تسکین فوری و بلند مدت
• آناتومی سیستم عصبی
• حالت های سیستم عصبی (بقا در مقابل رشد)
• تمرینات بدنی برای آزادسازی استرس در بدن (فقط 5-15 دقیقه!)
• عصبی‌شناسی
• ارتباط بین قلب، ریه‌ها و سیستم عصبی
• شیوه‌های خوددرمانی برای تخلیه استرس و تروما در بدن
• بازسازی ناخودآگاه برای متوقف کردن رفتارهای ناسالم ناشی از استرس (سیگار کشیدن، نوشیدن، قند، قمار، پیمایش مداوم در شبکه‌های اجتماعی)

پیش نیازهای دوره

• ذهنی جدید و تمایل به یادگیری در مورد استفاده از بدن برای بهبود سلامت

توضیحات دوره

استرس مزمن یک قاتل خاموش است. خبر خوب این است که شما کنترل کامل آن را در دست دارید.

این دوره تنظیم سیستم عصبی برای افرادی است که می‌خواهند کنترل سلامت خود را به عهده بگیرند تا کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند. با یادگیری چگونگی مدیریت استرس، از بروز شرایط قلبی مانند فشار خون بالا، حمله قلبی و سکته‌ مغزی جلوگیری خواهید کرد.

اگر از امروز کنترل سطح استرس خود را به دست بگیرید، در طول چند دهه چه مقدار در هزینه‌های مراقبت‌های بهداشتی صرفه‌جویی خواهید کرد؟

این دوره فقط در مورد ارائه تمرینات تنفسی نیست. این دوره به شما آموزش می‌دهد که سیستم عصبی چگونه کار می‌کند تا بدانید در زمانیکه مغز شما تهدیدی را احساس می‌کند، چه اتفاقی می‌افتد.

شما متوجه خواهید شد چرا در مواقعی واکنش نشان داده‌اید، عصبانی شده‌اید یا به دیگران حمله کرده‌اید در حالی که قصد انجام آن را نداشته‌اید. همچنین شفافیت کسب خواهید کرد که چرا در برخی روزها احساس می‌کنید نمی‌توانید حتی عمل کنید. مهم‌تر از همه، شما خواهید دانست که چگونه خود را به حالت تنظیم شده‌ای برسانید تا احساس کنید قادر به دستیابی به هر چیزی هستید.

این مهارت مادام‌العمر به شما کمک خواهد کرد که مسئولیت خود را به عهده بگیرید و رفاه خود را بهبود بخشید. منتظر چه هستید؟ بیایید کنترل سلامت خود را به دست بگیریم!

آنچه خواهید آموخت:

• آناتومی سیستم عصبی
• حالت‌های بقای سیستم عصبی (جنگ، فرار، انجماد، خاموشی)
• اصول قابلیت انعطاف‌پذیری عصبی: تغییر محرک‌های خود برای همیشه
• عملکرد بدنی با استفاده از وضعیت: ابزاری 10 دقیقه‌ای که سال‌ها به عمر شما اضافه می‌کند.
• ارتباط بین قلب و مغز
• چگونه پایه خود را بررسی کنید تا کنترل را به دست بگیرید؟
• هم‌ایستایی - کلید درک کامل خودتان
• چه اتفاقی در استرس و تروما مزمن می‌افتد؟ - در حین درک بهبود یابید.
• استفاده از تنفس برای تنظیم سیستم عصبی
• حالت انجماد: حالتی خاص که به اندازه کافی مورد بحث قرار نمی‌گیرد.
• همه چیز را جمع‌بندی کردن

این دوره آغازگر سفر بهبودی قدرتمند شماست در حالی که کنترل را به دست می‌گیرید و به درمانگر خود تبدیل می‌شوید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• هیپنوتیزم‌گران و درمانگران هیپنوتیزمی که می‌خواهند از قابلیت انعطاف‌پذیری عصبی برای کمک به مراجعین خود استفاده کنند.
• کوچ هایی که می‌خواهند به بهبود سلامت و رفاه خود بپردازند و به مراجعین خود منابعی برای تنظیم ارائه دهند.
• افراد موفقی که می‌خواهند از فرسودگی شغلی جلوگیری کنند یا از آن بهبود یابند.
• حرفه‌ای‌هایی که تحت فشار زیاد قرار دارند.
• افرادی با شرایط مزمن که می‌خواهند مدیریت بیماری خود را بهبود بخشند.
• افرادی که می‌خواهند کنترل سلامت و بدن خود را به دست بگیرند.
• درمانگران که می‌خواهند ابزارهای خود را گسترش دهند و با بدن همکاری کنند تا تحولات ماندگاری برای مراجعین خود ایجاد کنند.