چگونه با سهولتی شگفت‌انگیز مدیتیشن کنیم؟

آنچه یاد خواهید گرفت:

• در پایان این دوره، قادر خواهید بود به راحتی و با اعتماد به نفس مدیتیشن کنید.
• در این دوره خواهید آموخت:  تمام اطلاعات عمومی مورد نیاز برای شروع مدیتیشن - 4 تکنیک ساده برای یادگیری مدیتیشن که برای دستیابی به طیف گسترده‌ای از مزایا بسیار موثر هستند. - تمامی نکات و اطلاعات لازم برای حفظ و استمرار تمرینات مدیتیشن
• هر یک از این 4 روش به طور کامل پوشش داده می‌شوند و شامل موارد زیر خواهند بود: - توضیحات اولیه - مراحل واضح و خلاصه - یک ویدیو برای راهنمایی شما در طول مدیتیشن - پرسش و پاسخ‌های اختصاصی مرتبط با هر روش - مراحل عملی پیشنهادی

پیش نیازهای دوره

• شرکت در این دوره به هیچ پیش‌نیاز، شرایط خاص یا تجهیزات اضافه‌ای نیاز ندارد.

توضیحات دوره

این دوره تمامی دستورالعمل های اولیه، نکات و راهنمایی‌های لازم را برای یادگیری آسان و با اعتماد به نفس مدیتیشن در اختیار شما قرار می‌دهد.

هسته اصلی این دوره شامل 4 ویدیوی راهنمای مدیتیشن است که شامل مدیتیشن ذهن آگاهی و یک مدیتیشن مانترا قدرتمند از یک سنت 4000 ساله هندی می‌شود. یادگیری و تمرین تمام این تکنیک‌های مدیتیشن بسیار ساده است. همچنین این روش‌ها در ایجاد طیف گسترده‌ای از مزایا بسیار موثر هستند. این مزایا عبارتند از:

آرامش؛ کاهش استرس؛ افزایش انرژی؛ تقویت سیستم ایمنی؛ تنظیم فشار خون؛ بهبود سلامت عمومی؛ انجام موثرتر کارها؛ دستیابی به نتایج بیشتر با تلاش کمتر؛ افزایش وضوح ذهنی؛ بهبود تمرکز؛ افزایش خلاقیت؛ احساس بهتر در رفاه عاطفی؛ روابط هماهنگ‌تر؛ افزایش آگاهی؛ افزایش آرامش درونی؛ کسب بینش و دیدگاه‌های جدید نسبت به زندگی؛ و همگامی بیشتر با جریان زندگی

شاید این لیست طولانی به نظر برسد، اما مدرس دوره بیان می‌کند که تمام این مزایا و حتی بیشتر از آن‌ها را شخصاً تجربه کرده است.

اگر همیشه می‌خواستید مدیتیشن را امتحان کنید اما فکر می‌کردید نیاز به تلاش و انضباط زیادی دارد، یا اگر در گذشته آن را امتحان کرده‌اید و برایتان به طرز ناامیدکننده‌ای دشوار بوده است، این دوره دقیقاً برای شما طراحی شده است.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• این دوره برای افراد کاملاً مبتدی و همچنین کسانی که مقداری تجربه در زمینه مدیتیشن دارند اما می‌خواهند تمرینات خود را تازه‌سازی کرده یا روش‌های جدیدی را به آن اضافه کنند، مناسب است.