دوره‌ی آموزشی تنفس (پرانایاما)

آنچه یاد خواهید گرفت:

• آگاهی از تنفس - آرامش ذهن و سیستم عصبی
• تنفس و طول عمر - تنفس برای افزایش عمر و حفظ سلامت بهینه
• تنفس فعال‌سازی - تقویت و شارژ ذهن و افزایش انرژی شما
• تنفس پاک‌سازی - پاک‌سازی و سم‌زدایی بدن شما در عمیق‌ترین سطح سلولی
• سلامت مغز - ایجاد هماهنگی مغزی بین نیمکره‌های چپ و راست
• بندها - حداکثر کردن اثر تمرینات شما با تکنیک‌های باستانی یوگا
• تنفس آرام‌بخش - تنظیم سیستم عصبی خود با تنفس عمیق و آهسته
• برنامه 5 هفته‌ای - دستورالعمل‌های عملی دقیق برای هر هفته که به تدریج پیش می‌روند.

پیش نیازهای دوره

• این دوره برای مبتدیان و افراد متوسط طراحی شده است.

توضیحات دوره

یک دوره جامع پرانایاما و تنفس که شامل تکنیک‌های کنترل تنفس باستانی و مدرن است. اصول صحیح تنفس در زندگی روزمره‌تان را تعیین کنید و تمرینات قدرتمندی را یاد بگیرید تا قدرت شگفت‌انگیز تنفس را برای تقویت سیستم ایمنی، افزایش روحیه، افزایش سطح انرژی کلی و کاهش استرس و اضطراب به کار ببرید.

فعالیت ذهن 25% از اکسیژن موجود را مصرف می‌کند. اما به‌دست آوردن مقدار کافی اکسیژن به‌دلیل آلودگی محیط و سیستم‌های تهویه مطبوع نامناسب در خانه‌ها و ادارات روز به روز سخت‌تر می‌شود. با استفاده از تمرینات تنفسی باستانی یوگا، نه تنها فعالیت مغز را با تأمین سوخت مورد نیاز افزایش می‌دهیم، بلکه اعضای داخلی بدن را تغذیه کرده، سیستم ایمنی را تقویت کرده و از تروماهای ذخیره‌شده در بدن عاطفی نیز رها می‌شویم.

مطالعات نشان داده‌اند که تنفس درمانی می‌تواند به کاهش علائم مرتبط با بی‌خوابی، افسردگی، اضطراب، اختلال نقص توجه و سندرم استرس پس از سانحه کمک کند. تنفس هوشیار همچنین سریع‌ترین و مؤثرترین راه برای تغییر حالت ذهن و آگاهی در لحظه حاضر است. یادگیری این تکنیک‌های خاص شما را به حکمت درونی خود متصل کرده و سلامتی، شادی و خوشبختی بیشتری را برای شما به ارمغان می‌آورد. 

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• یک دوره جامع پرانایاما و تنفس که شامل تکنیک‌های کنترل تنفس باستانی و مدرن است. اصول صحیح تنفس در زندگی روزمره‌تان را تعیین کنید و تمرینات قدرتمندی را یاد بگیرید تا قدرت شگفت‌انگیز تنفس را برای تقویت سیستم ایمنی، افزایش روحیه، افزایش سطح انرژی کلی و کاهش استرس و اضطراب به کار ببرید.
• تنفس چه ویژگی خاصی دارد؟ فعالیت ذهن 25% از اکسیژن موجود را مصرف می‌کند. اما به‌دست آوردن مقدار کافی اکسیژن به‌دلیل آلودگی محیط و سیستم‌های تهویه مطبوع نامناسب در خانه‌ها و ادارات روز به روز سخت‌تر می‌شود. با استفاده از تمرینات تنفسی باستانی یوگا، نه تنها فعالیت مغز را با تأمین سوخت مورد نیاز افزایش می‌دهیم، بلکه اعضای داخلی بدن را تغذیه کرده، سیستم ایمنی را تقویت کرده و از تروماهای ذخیره‌شده در بدن عاطفی نیز رها می‌شویم. مطالعات نشان داده‌اند که تنفس درمانی می‌تواند به کاهش علائم مرتبط با بی‌خوابی، افسردگی، اضطراب، اختلال نقص توجه و سندرم استرس پس از سانحه کمک کند. تنفس هوشیار همچنین سریع‌ترین و مؤثرترین راه برای تغییر حالت ذهن و آگاهی در لحظه حاضر است. یادگیری این تکنیک‌های خاص شما را به حکمت درونی خود متصل کرده و سلامتی، شادی و خوشبختی بیشتری را برای شما به ارمغان می‌آورد.