دوره آموزشی
دوبله زبان فارسی
چگونه با استفاده از تکنیکهای CBT بر وسواس فکری عملی غلبه کنیم؟
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
آنچه یاد خواهید گرفت:
- درک عواملی که علائم وسواس فکری عملی را حفظ میکنند.
- یادگیری پنج تکنیک CBT برای رهایی از چرخه وسواس فکری عملی با تغییر رفتار و به چالش کشیدن افکارتان
- ایجاد اعتمادبهنفس در توانایی خود برای مدیریت علائم وسواس
- کاهش سطح اضطراب با استفاده از ابزارهای CBT
توضیحات دوره
هدف اصلی این دوره
- انجام آزمون خودارزیابی برای وسواس (اختلال وسواس فکری عملی)؛ ویدئوها چگونگی تست خود را آموزش میدهند.
- درک کامل فرمول غلبه بر وسواس
- اعمال تکنیکهای CBT در مقابل وسواس. برای هر بخش فایلهای قابل دانلودی فراهم شده است تا تکنیکها را اجرا کنید.
هر اصطلاح تخصصی در این دوره تعریف شده است. این دوره به شما کمک میکند تکنیکهای شناختی-رفتاری را از ابتدا بفهمید و وسواس فکری عملیتان را مدیریت کنید.
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
- این دوره برای کمک به افرادی طراحی شده است که به اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) مبتلا هستند یا شک دارند که ممکن است به آن مبتلا باشند.
- مثلاً: افکار = وسواسها = من خیلی بد هستم اشتباه کردم، رفتارها = اجبارها مثل باید بهتر دستهایم را بشویم.
چگونه با استفاده از تکنیکهای CBT بر وسواس فکری عملی غلبه کنیم؟
-
وسواس فکری عملی چیست؟ 06:37
-
چرا درمان شناختی-رفتاری برای وسواس فکری عملی موثر است؟ 04:28
-
درک سیستم فرار، مقابله و انجماد در بدن شما 04:57
-
نقش ذهنآگاهی 05:09
-
مواجهه تدریجی 04:40
-
قوانین و کاربردهای مواجهه و پاسخ پیشگیرانه (ERP) 05:50
-
مشکلات و موانع در مواجهه و پاسخ پیشگیرانه (ERP) 06:01
-
چگونه عادات فکری خود را شناسایی کنیم؟ 04:52
-
چگونه افکار منفی خود را به چالش بکشیم؟ 07:30
-
پیشگیری از عود 07:15
مشخصات آموزش
چگونه با استفاده از تکنیکهای CBT بر وسواس فکری عملی غلبه کنیم؟
- تاریخ به روز رسانی: 1405/04/02
- سطح دوره:همه سطوح
- تعداد درس:10
- مدت زمان :57:19
- حجم :738.0MB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
The Great Courses
2,260,000
452,000 تومان
- زمان: 03:02:02
- تعداد درس: 14
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
795,000
159,000 تومان
- زمان: 58:00
- تعداد درس: 12
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
8,508,000
1,701,600 تومان
- زمان: 11:25:13
- تعداد درس: 94
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
5,201,500
1,040,300 تومان
- زمان: 06:58:57
- تعداد درس: 60
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,833,000
366,600 تومان
- زمان: 02:27:39
- تعداد درس: 24
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
6,100,500
1,220,100 تومان
- زمان: 08:11:21
- تعداد درس: 28
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
7,256,500
1,451,300 تومان
- زمان: 09:44:25
- تعداد درس: 67
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
3,634,500
726,900 تومان
- زمان: 04:52:43
- تعداد درس: 38
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی