دفاع شخصی زنان - تاکتیک‌های کراو ماگا

آنچه یاد خواهید گرفت:

• شما درباره تهدیدات و خطرات خاص زنان یاد خواهید گرفت.
• شما یاد خواهید گرفت چگونه با رایج‌ترین حملات و تهدیدات مقابله کنید.
• شما اعتماد به نفس خود را افزایش خواهید داد.
• شما چابکی و تناسب اندام خود را بهبود خواهید بخشید.

پیش‌نیازهای دوره

• شما به هیچ تجهیزات خاصی نیاز ندارید. اکثر فنون را می‌توانید در فضای باز و بسته تمرین کنید. تمرین روی زمین با مت راحت‌تر است، اما می‌توانید روی سطوح دیگر (در صورت راحت بودن) انجام دهید.

توضیحات دوره

با این دوره دفاع شخصی زنان که ریشه در کراو ماگا دارد و فنون اضافی از جوجیتسو ارائه می‌دهد، توانمندی را کشف کنید و اعتماد به نفس بدست آورید. یاد بگیرید چگونه حملات و تهدیدات رایج را شناسایی و پیشگیری کنید و از خودتان دفاع کنید. بر اساس وضعیت رفتار کنید تا بتوانید تنش را کاهش دهید. این برنامه به شما یاد خواهد داد چگونه فعالانه عمل کنید، چگونه تنش را کاهش دهید و در صورت لزوم چگونه مبارزه کنید. مطمئنا محتوای این دوره به بسیاری از سوالات شما پاسخ خواهد داد و ابزارهای لازم را در اختیارتان قرار خواهد داد. حالا وقت آن است که این دوره را بررسی کنید، تمرین کنید و آگاهی و آمادگی بیشتری کسب کنید. این دوره کوتاه می‌تواند نقطه شروع عالی برای سفر تناسب اندام، اعتماد به نفس و آمادگی جنگی بیشتر در صورت نیاز باشد.

محتوای دوره:

• خط زمانی تهدید (حفظ فاصله، زبان بدن، ارتباط کلامی، موقعیت‌گیری و اسکن)
• رهایی از گرفتن مچ‌ها (یکی از رایج‌ترین گرفتن‌ها)
• دفاع در برابر گرفتن مو
• دفاع در برابر حمله نوع گرفتن خرسی
• پیشگیری و رهایی از خفگی‌ها (حمله‌ای خطرناک با تهدید جانی)
• رهایی از قفل سر از کنار (یکی از رایج‌ترین قفل‌ها)
• دفاع از روی زمین (موقعیت‌گیری، بلند شدن از زمین تحت فشار و فرارهای اولیه از رایج‌ترین حملات)

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• این دوره برای زنانی طراحی شده است که می‌خواهند آمادگی بیشتری در صورت وقوع تهدید یا حمله داشته باشند. تمرین منظم مجموعه مهارت‌ها و تناسب اندام عمومی شما را بهبود خواهد بخشید.