تای چی 7 فرم - سبک یانگ برای مبتدیان

آنچه یاد خواهید گرفت:

• نسخه‌ای ساده‌شده، آسان برای درک و کوتاه شده از تای چی را یاد خواهید گرفت. تای چی شکلی باستانی و نرم از هنرهای رزمی است که به دلیل فواید فراوان سلامتی شناخته شده است.
• تای چی 7 فرم، مدیتیشن‌گونه است و به بهبود تعادل، حفظ سلامت، شادی و آرامش شما در هر موقعیتی کمک می‌کند.
• این فرم‌ها به کاهش فشار خون، بهبود الگوهای خواب مختل شده، افزایش سطح انرژی، توسعه استقامت و تقویت سلامت قلبی و ریوی کمک می‌کنند.
• تسلسل و راحتی را در بدن فیزیکی خود و همچنین در وضعیت‌های ذهنی و احساسی تجربه خواهید کرد.
• توانایی به‌کارگیری انرژی بدن (Qi) خود را افزایش خواهید داد.
• تمرین مداوم به شما این امکان را می‌دهد که دوباره به نیروی حیاتی خود متصل شوید.
• حرکات آرام، روان و ملایم فرم‌های تای چی به جلوگیری از آسیب‌دیدگی کمک می‌کند.
• تمرین منظم تنفس شما را عمیق‌تر خواهد کرد.
• می‌توانید انرژی خود را به سمت خلاقیت هدایت کنید.
• هر کسی با ذهن باز که به دنبال خودشناسی، آرامش و سکون در زندگی است، می‌تواند این ورزش را انجام دهد.
• حتی اگر هیچ تجربه‌ای در ورزش نداشته باشید، می‌توانید همین الان از اینجا شروع کنید!

پیش نیازهای دوره

• تنها چیزی که نیاز دارید یک فضای آرام است؛ این فضا می‌تواند در خانه، اتاق هتل، پارک یا هر جای دیگری در طبیعت باشد.
• یادآوری اینکه باید با آرامش و با ملایمت تمرین کنید. تمرین 7 فرم تای چی سبک یانگ را می‌توانید هرجا و هر زمان انجام دهید. این تمرین به تجهیزات خاصی نیاز ندارد.

توضیحات دوره

تای چی 7 فرم ورودی امنی به سوی سلامتی و سرزندگی است.

تای چی فشار کمی بر عضلات و مفاصل وارد می‌کند و این باعث می‌شود برای همه سنین و سطوح آمادگی جسمانی ایمن باشد. اگر می‌توانید راه بروید، می‌توانید تای چی تمرین کنید! البته افراد با شرایط خاص باید قبل از شروع هر ورزشی با متخصص بهداشت و مربی تای چی مشورت کنند.

این نظام آرام و پیوسته حرکات ورزشی و کششی است که به نرمی از یک وضعیت به وضعیت بعدی منتقل می‌شود بدون توقف، و بدن شما را در حرکت مستمر نگه می‌دارد. تای چی به تجهیزات خاصی نیاز ندارد و بعد از یادگیری، می‌تواند به تنهایی یا در گروه، در هر مکانی تمرین شود.

تای چی به شکل مدیتیشن است و همچنین برای بهبود تعادل، کاهش فشار خون، اصلاح الگوهای خواب مختل شده، افزایش انرژی، افزایش استقامت و ارتقاء سلامت قلبی و تنفسی به کار می‌رود. تای چی که ابتدا برای دفاع طراحی شده بود، امروزه به تمرینی زیبا، روان و قابل توصیف به عنوان "شعر در حرکت" تبدیل شده است.

تای چی ریشه در سنت باستانی چین دارد که امروز به صورت حرکات سیال و هماهنگ، آهسته و متمرکز، همراه با تنفس عمیق انجام می‌شود. تای چی 7 فرم مجموعه‌ای از حرکات بدن، وضعیت‌ها، تنفس و مدیتیشن است که برای ارتقاء سلامت، رشد معنوی و آماده‌سازی بدن برای تای چی طراحی شده‌اند. این تمرین اساساً برای پرورش و تعادل Qi یا "انرژی حیاتی" در بدن ما است.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• تای چی 7 فرم را هر کسی می‌تواند یاد بگیرد، بدون توجه به سن، شرایط جسمی و ذهنی. تمرین منظم استرس را کاهش داده و شور زندگی را بازمی‌گرداند.
• هر کسی که می‌خواهد سلامت خود را بهبود بخشد و بدن، ذهن و روحش را تقویت کند، می‌تواند از این دوره بهره ببرد.
• تعادل به طور مستقیم با سیستم ایمنی مرتبط است. بنابراین، با افزایش تعادل و ثبات، سیستم ایمنی قوی‌تری خواهید داشت!