آموزش Eatiful Go: یادگیری غذا خوردن آگاهانه برای کاهش وزن پایدار

آنچه یاد خواهید گرفت:

• درک اصول غذا خوردن آگاهانه و علم پشت آن
• کشف متد Eatiful و چگونگی کمک آن به کاهش وزن پایدار
• بررسی عمیق روانشناسی غذا خوردن خود و اینکه چه چیزی باعث می‌شود به روش فعلی غذا بخورید.
• ایجاد تاکتیک‌هایی برای کاهش سرعت غذا خوردن، غذا خوردن آگاهانه‌تر و یادگیری خوردن مقدار مناسب غذا برای تغذیه بدن
• تمرین متد Eatiful برای کاهش وزن پایدار و لذت‌بخش

پیش‌نیازهای دوره

• این یک رژیم غذایی نیست. هیچ محدودیت غذایی در متد Eatiful وجود ندارد.
• با هر نوع ترجیحات و عادات غذایی سازگار است.

توضیحات دوره

متد Eatiful توسط نویسنده حوزه کاهش وزن، Katie Lips، پس از آن توسعه یافت که غذا خوردن آهسته و آگاهانه به او کمک کرد تا به طور دائم بیش از 85 پوند (حدود 38 کیلوگرم) وزن کم کند. پس از امتحان کردن انواع رژیم‌های غذایی، کتی دریافت که اصول غذا خوردن آگاهانه به او کمک می‌کند تا سرعت خود را کاهش دهد و یاد بگیرد برای تغذیه بدن خود غذا بخورد. او سپس اولین کتاب کاهش وزن خود با عنوان «خودت را دوست داشته باش و وزن کم کن» را منتشر کرد و متد Eatiful را توسعه داد که ترکیبی از بهترین مفاهیم غذا خوردن آهسته، آگاهانه و شهودی با تکنیک‌های تغییر رفتار و اصول مهم عشق به خود است. کتی یک کوچ سلامت معتبر است و به افراد کمک می‌کند تا با متد آسان، لذت‌بخش و پایدار، بدون رژیم غذایی وزن کم کنند.

دوره Eatiful Go به صورت یک دوره 7 روزه / 7 درسی طراحی شده است که می‌توانید طبق برنامه خودتان به آن دسترسی داشته باشید. هر روز یک درس وجود دارد که یکی از جنبه‌های مهم متد Eatiful را پوشش می‌دهد. Eatiful Go از پرامپت های ژورنال نویسی برای کمک به شما در نهادینه کردن آنچه یاد گرفته‌اید و تأمل در سبک غذا خوردنتان استفاده می‌کند.

دوره Eatiful Go:

• اصول تکنیک‌های کاهش وزن پایدار را توضیح می‌دهد.
• بررسی عمیقی در مورد غذا خوردن آهسته، آگاهانه و شهودی دارد.
• سال‌ها شستشوی مغزی در مورد غذا و غذا خوردن را خنثی می‌کند.
• عادات جدیدی ایجاد می‌کند.
• نکات و ترفندهایی به شما می‌دهد تا بلافاصله شروع کنید.
• به شما کمک می‌کند تا چگونگی غذا خوردن خود را برای طولانی‌مدت تغییر دهید.

Eatiful یک رژیم غذایی نیست و به شکل خوشایندی هیچ قانون یا توصیه غذایی‌ای ارائه نمی‌دهد. به جای اینکه آنچه می‌خورید را تغییر دهید، چگونگی غذا خوردن خود را تغییر دهید!

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• هر کسی که می‌خواهد احساس کنترل بیشتری روی غذا داشته باشد، از غذا بیشتر لذت ببرد و وزن کم کند.
• هر کسی که اضافه وزن ناخواسته دارد و در رژیم‌های غذایی شکست خورده است.
• هر کسی که می‌خواهد مدیریت وزن خود را بدون گرفتن رژیم غذایی یاد بگیرد.