دوره آمادگی آزمون برای درس تربیت بدنی VCE سال 12 واحدهای 3 و 4 - سال 2023

Name: دوره آمادگی آزمون برای درس تربیت بدنی VCE سال 12 واحدهای 3 و 4 - سال 2023
Price: 2411000 IRR
Availability: InStock
Author: AI Academy

معرفی
سرفصل

✅ سرفصل و جزئیات آموزش

آنچه یاد خواهید گرفت:

واحد 3: حوزه مطالعاتی 1 - مهارت‌های حرکتی چگونه بهبود می‌یابند؟
واحد 3: حوزه مطالعاتی 2 - بدن چگونه انرژی تولید می‌کند؟
واحد 4: حوزه مطالعاتی 1 - مبانی یک برنامه تمرینی مؤثر چیست؟
واحد 4: حوزه مطالعاتی 2 - تمرین چگونه به‌طور مؤثر برای بهبود آمادگی جسمانی اجرا می‌شود؟

توضیحات دوره

حال، فرض بر این است که شما در طول سال 11 و همچنین در طول امسال سخت تلاش کرده‌اید. این دوره طراحی شده تا به شما کمک کند بیشتر مفاهیم کلیدی را به خاطر بسپارید و در حالت پاسخگویی به آزمون قرار بگیرید!

به طور خلاصه، شما این مباحث را مرور خواهید کرد:

بیومکانیک
طبقه‌بندی مهارت‌ها
سیستم‌های انرژی
اجزای آمادگی جسمانی و آزمون‌گیری
اصول تمرین
متدهای تمرینی
خواب و تغذیه

این‌ها نکات دانش کلیدی هستند که در این دوره پوشش خواهیم داد (توجه داشته باشید که همه آن‌ها را پوشش نخواهیم داد). برای جزئیات کامل، به طراحی مطالعه تربیت بدنی VCE ،HSC یا GCSE 2018-2024 مراجعه کنید:

اصول بیومکانیکی برای تحلیل حرکت انسان
طبقه‌بندی مهارت‌های حرکتی شامل مهارت‌های حرکتی بنیادی، مهارت‌های اختصاصی ورزشی، مهارت‌های باز و بسته، مهارت‌های درشت و ظریف، و مهارت‌های حرکتی مجزا، زنجیره‌ای و پیوسته
عوامل مؤثر بر حرکت شامل محدودیت‌های فردی، تکلیفی و محیطی بر رشد مهارت‌های حرکتی
ارتباط بین رشد مهارت‌های حرکتی و مشارکت و عملکرد
ویژگی‌های سه سیستم انرژی (ATP–CP، گلیکولیز بی‌هوازی، سیستم هوازی) برای فعالیت بدنی، شامل نرخ تولید ATP، بازده هر سیستم انرژی، عوامل خستگی/محدودکننده و نرخ‌های بازیابی مرتبط با بازیابی فعال و غیرفعال
تعامل سیستم‌های انرژی در رابطه با شدت، مدت و نوع فعالیت
اجزای آمادگی جسمانی: تعاریف و عوامل مؤثر بر توان هوازی، چابکی، ظرفیت بی‌هوازی، تعادل، ترکیب بدن، هماهنگی عصبی-عضلانی، انعطاف‌پذیری، استقامت عضلانی، توان و نیرو، زمان واکنش و سرعت
ارزیابی آمادگی جسمانی
متدهای انجام حداقل دو تست استاندارد و شناخته‌شده برای توان هوازی، چابکی، ظرفیت بی‌هوازی، ترکیب بدن، انعطاف‌پذیری، استقامت عضلانی، توان و نیرو و سرعت
اصول برنامه تمرینی شامل فراوانی، شدت، زمان، نوع، پیشرفت، اختصاصی بودن، فردیت، بازدهی نزولی، تنوع، نگهداری، تمرین‌زدگی و ازبین‌رفتن سازگاری‌های تمرینی
متدهای تمرینی شامل تمرین پیوسته، تناوبی (کوتاه، متوسط، بلند و با شدت بالا)، فرتلک، مداری، وزنه/مقاومتی، انعطاف‌پذیری و پلایومتریک
راهبردهای روان‌شناختی مورد استفاده برای بهبود عملکرد و کمک به بازیابی شامل خواب، اعتمادبه‌نفس و انگیزه، برانگیختگی بهینه، تصویرسازی ذهنی و تمرکز
راهبردهای تغذیه‌ای و جبران مایعات شامل جایگزینی آب، کربوهیدرات و پروتئین
پاسخ‌های فیزیولوژیک حاد به ورزش در سیستم‌های قلبی-عروقی، تنفسی و عضلانی

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

دانش‌آموزان سال 12
دانش‌آموزان شتاب‌دهنده سال 11

دوره آمادگی آزمون برای درس تربیت بدنی VCE سال 12 واحدهای 3 و 4 - سال 2023

فصل 1: مقدمه

مقدمه 00:28

فصل 2: واحد 3: مهارت‌های حرکتی و انرژی برای فعالیت بدنی

حوزه مطالعاتی 1 - مهارت‌های حرکتی چگونه بهبود می‌یابند؟ 00:10
طبقه‌بندی مهارت‌ها 05:17
آزمون طبقه‌بندی مهارت‌ها None
بیومکانیک 02:46
مفاهیم جنبشی 05:31
سینماتیک 06:31
اهرم‌ها 04:42
تعادل 03:50
آزمون بیومکانیک None
حوزه مطالعاتی 2 - بدن چگونه انرژی تولید می‌کند؟ 00:12
سه سیستم انرژی 05:06
تعامل سیستم‌های انرژی 07:41
آزمون سیستم انرژی None
پاسخ‌های حاد و مزمن به ورزش 07:03
آزمون پاسخ‌ها به ورزش! None

فصل 3: واحد 4: تمرین برای بهبود عملکرد

حوزه مطالعاتی 1 - مبانی یک برنامه تمرینی مؤثر چیست؟ 00:14
اجزای آمادگی جسمانی 05:29
آزمون اجزای آمادگی جسمانی None
آزمون‌گیری آمادگی جسمانی! 06:17
آزمون آزمون‌گیری آمادگی جسمانی None
حوزه مطالعاتی 2 - تمرین چگونه به‌طور مؤثر برای بهبود آمادگی جسمانی اجرا می‌شود؟ 00:17
اصول تمرینی S.P.O.R.T 04:06
اصول تمرینی F.I.T.T 03:21
آزمون اصول تمرینی None
متدهای تمرینی 06:48
چگونه متدهای تمرینی اجزای آمادگی جسمانی را بهبود می‌بخشند؟ 09:35
آزمون متدهای تمرینی None
فواید خواب 05:26
آزمون فواید خواب None
درشت‌مغذی‌ها 05:45
آزمون درشت‌مغذی‌ها None
آزمون نهایی (تقریباً به پایان رسیدید!) None