الزامات تنفس: فرم و عملکرد اساسی هسته مرکزی

آنچه یاد خواهید گرفت:

• بهبود پایداری هسته مرکزی بدن و بهبود در مکانیک و عملکرد تنفس از مزایای این دوره خواهد بود.
• یادگیری اینکه کدام عضلات هسته مرکزی را تشکیل می‌دهند.
• یادگیری چگونگی تمرین دادن هسته مرکزی با استفاده از تنفس
• درک چگونگی عملکرد هسته مرکزی در ارتباط با نیروی جاذبه و اینکه در صورت ضعف هسته مرکزی، کدام عضلات وظیفه آن را بر عهده می‌گیرند.

توضیحات دوره

اختلال در عملکرد مجموعه تنفسی، عدم تعادل عضلانی در تنه، مهار و ضعف عضلانی، محدودیت‌های میوفاشیال، از دست دادن چرخش محوری و هایپرونتیلاسیون مزمن، همگی تأثیرات قابل توجهی بر وضعیت بدنی، پایداری تنه، دردهای مزمن و عملکرد و حرکت اندام‌های فوقانی و تحتانی دارند.

هسته مرکزی صحیح را کشف کنید. بیاموزید که چه عواملی باعث مهار عملکرد هسته مرکزی می‌شوند و چگونه می‌توان یک هسته مرکزی مهارشده یا دارای تأخیر در عملکرد را تسهیل نمود. با بهبود عملکرد دیافراگم و سه عضله حیاتی دیگر هسته مرکزی، پایداری هسته مرکزی و تنه خود را ارتقا دهید.

این دوره سه و نیم ساعته شامل اطلاعات جامع، پژوهشی و مبتنی بر شواهد در مورد قفسه سینه، تنفس، آناتومی و عملکرد هسته مرکزی و چگونگی بازیابی دامنه حرکتی و قدرت هسته مرکزی شما می‌باشد.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• هر فردی که از درد کمر، گردن یا تنفس ناکارآمد رنج می‌برد، می‌تواند از ایده‌ها و تمرینات ارائه شده در این دوره بهره‌مند شود.