یادگیری چی‌کونگ چینی در هشت روز برای یک زندگی سالم

آنچه یاد خواهید گرفت:

• یک مجموعه کامل از چی‌کونگ سلامت سنتی استاندارد چینی - Ba Duan Jin شامل نمایش‌های دقیق، نکات کلیدی و اصلاحات برای اشتباهات رایج
• توضیح مفصل در مورد اینکه چگونه هر حرکت می‌تواند برای تمرین‌کنندگان مفید باشد و نیازهای سلامتی مختلف را برآورده کند.
• مفهوم به دست آوردن و حفظ سلامتی از دیدگاه طب چینی که می‌تواند در زندگی روزمره به کار گرفته شود.

توضیحات دوره

انجام کل مجموعه تنها حدود 15 دقیقه طول می‌کشد و هر یک از هشت حرکت را می‌توان به صورت جداگانه تمرین کرد اگر زمان کافی برای تکمیل کل مجموعه ندارید یا برای برآوردن نیاز خاص خود.

با افزایش محبوبیت Ba Duan Jin در سراسر جهان، اشکال مختلفی از آن توسعه یافته است. نسخه ارائه شده در این کلاس، نسخه استانداردی است که توسط انجمن چی‌کونگ سلامت چین توصیه شده است. این دوره به ویدیوهای کوتاه و قابل هضم تبدیل شده که به شما کمک می‌کند با سرعت خود یاد بگیرید. ویدیوهای آموزشی طراحی شده‌اند تا هر حرکت را گام‌به‌گام به شما نشان دهند. نکات کلیدی برجسته شده و اشتباهات رایج با اصلاحات نمایش داده می‌شوند. این تضمین می‌کند که کیفیت یادگیری به خوبی دوره‌های حضوری باشد. همچنین، این دوره به طور خلاصه برخی از مفاهیم اساسی طب چینی را معرفی کرده است که برای درک بهتر Ba Duan Jin و کمک به کسب حداکثر مزایای سلامتی از تمرین آن ضروری است. این مفاهیم در بخش "مقدمه" گنجانده شده‌اند. پس از ویدیوی آموزشی هر حرکت، عملکردها و اثرات آن حرکت معرفی می‌شوند تا به افراد کمک شود بفهمند چرا و دقیقاً چگونه از تمرین آن سود می‌برند.

مریدین‌ها و نقاط طب سوزنی مرتبط با حرکت برای کمک به توضیح مزایا توصیف می‌شوند. از تجربه شخصی مدرس، درک مفهوم پشت آن می‌تواند به تمرین‌کنندگان کمک کند تا حرکات را به درستی انجام دهند. این دانش می‌تواند در زندگی روزمره نیز به کار گرفته شود.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• افرادی که شرایط و/یا بیماری‌های مزمن دارند.
• افرادی که می‌خواهند وضعیت روانی خود را بهبود بخشند، استرس و اضطراب را کاهش دهند.
• افرادی که می‌خواهند سیستم ایمنی خود را تقویت کنند.
• افرادی که می‌خواهند هماهنگی، تعادل و استقامت قلبی-عروقی را بهبود بخشند.
• افرادی که می‌خواهند قدرت عضلانی را افزایش دهند.
• افرادی که می‌خواهند سلامت ستون فقرات را بهبود بخشند.