مدیریت ADHD با استفاده از هوش مصنوعی

آنچه یاد خواهید گرفت:

• استفاده از چت‌جی‌پی‌تی به‌ عنوان دستیار شخصی که واقعاً نحوه کارکرد مغز مبتلایان به ADHD را می‌فهمد.
• ساخت روتین‌های سازگار با ADHD که بعد از سه روز خراب نشوند.
• کاهش تفکر بیش از حد و خستگی تصمیم‌گیری با کمک چت‌جی‌پی‌تی
• برنامه‌ریزی روزانه بر اساس انرژی خود، نه ساعت، تقویم یا یک سیستم خشک
• استفاده از هوش مصنوعی برای مدیریت کارهایی که افراد مبتلا به ADHD انجام آنها را سخت‌ می‌دانند، مانند اولویت‌بندی، تمرکز یا اتخاذ تصمیم بدون خسته کردن مغز

پیش‌نیازهای دوره

• نیاز به مهارت‌های فنی نیست. برای استفاده از چت‌جی‌پی‌تی یا هوش مصنوعی پیشینه‌ای لازم نیست.
• تنها چیزی که نیاز دارید، کنجکاوی و تمایل به امتحان کردن موارد جدید است.
• شاید کمی آشفتگی که دوست دارید آن را آرام کنید.

توضیحات دوره

این دوره برای افراد مبتلا به ADHD مناسب است که به دنبال ابزارهای هوشمند هستند، نه روتین‌های خشک

شما می‌دانید چه کاری باید انجام دهید، اما شروع کردن و ادامه دادن مشکل است. همین‌جاست که ADHD مزاحم می‌شود.

در یک چرخه تکراری گرفتار شده‌اید: اضطراب → تلاش‌های آخرین لحظه → فرسودگی شغلی → احساس گناه

دوره این چرخه را می‌شکند.

شما یاد می‌گیرید چگونه سیستم‌های سازگار با ADHD بسازید که از نقاط قوت‌ شما، انرژی شما و ابزارهایی مانند چت‌جی‌پی‌تی بهره می‌برند تا واقعاً از نحوه کار مغزتان حمایت کنند.

آنچه یاد خواهید گرفت:

• چرا توصیه‌های سنتی درباره بهره‌وری، مغزهای مبتلا به ADHD را بی‌اثر می‌کند و در عوض چه باید کرد؟
• چگونه خستگی ناشی از تصمیم‌گیری، تفکر بیش از حد و نوسانات احساسی را کاهش دهیم؟
• چگونه بدون تکیه بر فشار لحظه آخری، برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی کنیم؟
• چگونه از چت‌جی‌پی‌تی به عنوان یک ابزار پشتیبانی برای تفکر، تأمل و ماندن در مسیر استفاده کنیم؟
• چگونه روتین‌های سازگار برای ADHD ایجاد کنیم که بیش از 3 روز طول بکشد؟

ویژگی متفاوت دوره چیست؟

راهنمایی در این مسیر توسط یک روانشناس و کوچ ADHD انجام می‌شود که بیش از 1000 ساعت تجربه جلسات کوچینگ فردی دارد.

این دوره از یک سخنرانی‌ که در بزرگ‌ترین کنفرانس ADHD جهان (CHADD 2025) ارائه شده الهام گرفته شده است؛ جایی که بحث‌های تازه‌ای درباره هوش مصنوعی، ADHD و آینده این کار شکل گرفت.

اکنون این آموزش با ابزارهای عمیق‌تر، ساختار شفاف‌تر و دسترسی کامل به همه منابع در دسترس شماست.

آنچه در این دوره وجود دارد:

• ویدئوهای کوتاه و قابل بررسی در هر زمان
• پرامپت‌های بازتابی سازگار با ADHD و تمرین‌های قابل دانلود
• راهنمای گام به گام از خودآگاهی تا ساخت سیستم‌ها و پشتیبانی هوشمند هوش مصنوعی
• مثال‌های واقعی استفاده از چت‌جی‌پی‌تی برای برنامه‌ریزی، تصمیم‌گیری و انگیزه‌بخشی

این دوره درباره انجام کار بیشتر نیست، بلکه درباره انجام کارهایی است که برای شما موثر است.

اگر از مبارزه با مغز خود خسته شده‌اید، این دوره به شما کمک می‌کند سرانجام با آن همراه شوید.

این دوره بدون حاشیه و بدون شرم است. فقط راه هوشمندانه‌تر برای پیشرفت با وضوح، آرامش و اعتمادبه‌نفس است.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• اگر شما به طور رسمی یا غیررسمی ADHD دارید و بیشتر روزها احساس فشار و آشفتگی می‌کنید.
• اگر می‌دانید باید چه کاری انجام دهید اما شروع یا پایان دادن به آن برایتان سخت است.
• اگر از اتکا به اضطرار و استرس لحظه آخری برای انجام کارها خسته شده‌اید.
• اگر می‌خواهید ببینید هوش مصنوعی چگونه می‌تواند از تمرکز، برنامه‌ریزی و تعادل عاطفی شما پشتیبانی کند.