عمیق‌تر شوید - دوره‌ای در مدیتیشن

آنچه یاد خواهید گرفت:

• چگونه در جلسات مدیتیشن خود عمیق‌تر شوید؟
• مدیتیشن چیست؟ تفاوت بین مدیتیشن و ذهن‌آگاهی
• یادگیری 8 مرحله یوگا و گنجاندن آن‌ها در تمرین مدیتیشن
• اهمیت پرانایاما در هر تمرین مدیتیشن
• چگونه متن‌های مدیتیشن مؤثر برای دیگران بنویسیم؟
• کنار هم قرار دادن همه چیز - تبدیل این فرآیند به یک تمرین منظم

پیش‌نیازهای دوره

• هیچ تجربه یا آموزش قبلی نیاز نیست. فقط پذیرا و گشوده باشید و هر آنچه برای شروع یا عمیق‌تر کردن تمرین خود نیاز دارید را خواهید آموخت.

توضیحات دوره

«عمیق‌تر شوید» شما را فراتر از آنچه فکر می‌کردید درباره مدیتیشن می‌دانید، خواهد برد. این دوره که توسط یک تمرین‌کننده 25 ساله مدیتیشن متعالی ارائه می‌شود، به شما می‌آموزد که چگونه تمرین خود را عمیق‌تر کنید و همچنین مؤثرترین روش‌ها برای کمک به دیگران در پیشرفت تمرینشان را فرا بگیرید. با استفاده از یک فرآیند باستانی، همراه با تجربه و کاربرد در دنیای واقعی، شما راهنمایی خواهید شد که چگونه می‌توانید این فرآیند را به یک تمرین مداوم برای خود، کلاس یا مراجعانتان تبدیل کنید. در این دوره یاد خواهید گرفت:

• تفاوت بین ذهن‌آگاهی و مدیتیشن و زمان اعمال هر کدام
• علم مدیتیشن. چگونه مدیتیشن بر مغز تأثیر می‌گذارد؟
• چگونه از پرانایاما برای جلسات عمیق‌تر و تأثیرگذارتر استفاده کنیم؟
• فرآیند عمیق‌تر شدن. تبدیل این فرآیند به یک تمرین مداوم
• چگونه به‌طور مسئولانه و مؤثر جلسات مدیتیشن گروهی یا فردی خود را تسهیل کنید؟

آیا در مدیتیشن کاملاً تازه‌کار هستید؟ شروع با علم و پیش بردن گام‌به‌گام شما در این فرآیند، درک روشنی از اینکه مدیتیشن چیست و چگونه می‌تواند تغییرات مثبت را به زندگی شما بیاورد، به شما خواهد داد. اگر مدیتیشن هم‌اکنون بخشی از سبک زندگی و روتین خودمراقبتی شماست، اما احساس می‌کنید در طول جلسات کاملاً به آنچه می‌خواهید نمی‌رسید، این دوره برای شما نیز مناسب است. با هم، در را باز خواهیم کرد و تمام موهبت‌هایی که در انتظار شماست را کاوش خواهیم کرد. آیا شما مربی یوگا، کوچ سلامتی یا مشاور هستید؟ روش‌ها و ابزارهای مؤثری بیاموزید که به شما کمک می‌کند تا به‌طور مداوم جلسات مؤثر و تأثیرگذاری را تقریباً با هر کسی برگزار کنید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• این دوره برای هرکسی که آماده است تغییرات مثبت و سازنده‌ای را در زندگی خود یا زندگی دیگران آغاز کند، جذاب خواهد بود.
• اگر مربی یوگا یا کوچ سلامتی هستید، تمرین خود را عمیق‌تر کنید و خدمات خود را با برگزاری جلسات مدیتیشن هدایت‌شده ارتقا دهید.
• اگر پیش از این سعی کرده‌اید مدیتیشن را در سبک زندگی خود بگنجانید اما احساس می‌کنید «درست انجامش نمی‌دهید»، جلسات خود را متوقف کرده و این دوره را بگذرانید.