گواهینامه لایف کوچینگ ذهن‌آگاهی

آنچه یاد خواهید گرفت:

• با اصول برجسته مبتنی بر ذهن‌آگاهی آشنا شده و آنها را در کار با مراجعان یا زندگی فردی به کار خواهید گرفت.
• نحوه افزایش خودآگاهی و توانایی خودتنظیمی را یاد می‌گیرید.
• با ابزارها و تکنیک‌های مفید بسیار مبتنی بر ذهن‌آگاهی آشنا خواهید شد که در کار با مراجعان، زندگی فردی، حرفه‌ای و روابط قابل استفاده هستند.
• روش‌های افزایش توانایی خود در تأثیرگذاری بر دیگران را یاد می‌گیرید.

توضیحات دوره

به یک لایف کوچ مبتنی بر ذهن‌آگاهی تبدیل شوید و به مراجعان خود کمک کنید تا به پتانسیل‌ خود دست یافته و زندگی‌ متعادل و رضایت‌بخشی داشته باشند. پس از گذراندن دوره، با ابزارها و تکنیک‌های بسیار خوبی آشنا می‌شوید که به شما در کمک به مراجعانتان یاری می‌رساند. همچنین می‌توانید کیفیت زندگی خود را با این دوره لایف کوچینگ ذهن‌آگاهی بهبود بخشید.

ذهن‌آگاهی تکنیکی عالی است که امکان رشد و پیشرفت سریع فردی را برای تمرین‌کنندگان فراهم می‌کند. تمرین DBT و ذهن‌آگاهی به توسعه چشم‌اندازی مثبت و سازنده نسبت به جهان کمک کرده و سلامت روان را بهبود می‌بخشد. این تکنیک همچنین به شما کمک می‌کند که در شرایط فشار، بحران و استرس، پایدار بمانید و تصمیم‌های عاقلانه بگیرید.

تمرین درمان رفتاری دیالکتیکی (DBT) باعث افزایش سطح خودآگاهی شما در زندگی روزمره شده و سبک زندگی خودآگاهانه و ذهن‌آگاهانه را تقویت می‌کند. همچنین خودآگاهی و ذهن‌آگاهی در انتخاب‌های درست شغلی و تصمیمات کسب‌وکار نقش مهمی دارد.

ذهن‌آگاهی نوعی مدیتیشن است که در آن تمرکز شما روی آگاهی عمیق نسبت به احساس‌ها و ادراکات لحظه‌ای بدون قضاوت یا تفسیری خاص است. اجرای تمرینات ذهن‌آگاهی شامل روش‌های تنفس، تجسم هدایت‌ شده و تمرینات دیگری است که به آرامش بدن و ذهن کمک کرده و استرس را کاهش می‌دهد. در DBT، استراتژی‌هایی خواهید آموخت که به پذیرش و تحمل شرایط زندگی، احساسات و شما کمک می‌کند. همچنین مهارت‌هایی را توسعه می‌دهید که امکان ایجاد تغییرات مثبت در رفتار و تعامل با دیگران را تسهیل می‌کند.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• افرادی که به ذهن‌آگاهی علاقه‌مند هستند.
• افرادی که قصد دارند لایف کوچ مبتنی بر ذهن‌آگاهی شوند.