چگونه عضله بسازیم و چربی از دست بدهیم؟ (تسلط به سلامت و تناسب اندام)

آنچه یاد خواهید گرفت:

• اصول تناسب اندام و تغذیه برای کمک به موفقیت در مسیر ساختن بدنی بهتر
• چگونه سالم‌تر باشید؟ (هم با فعالیت بدنی به شیوه صحیح و هم با مصرف غذاهای مغذی‌تر)
• چگونه بدن رؤیایی خود را بسازید و سپس آن را حفظ کنید؟
• چگونه چربی از دست بدهید؟
• چگونه عضله بسازید؟
• بیومکانیک صحیح الگوهای حرکتی مرتبط با تناسب اندام

پیش‌نیازهای دوره

• به تعیین اهداف تناسب اندام یا تغذیه علاقه‌مند باشید.
• به باشگاه یا روشی برای تمرین دسترسی داشته باشید.
• درک اولیه از جمع و مقادیر عددی داشته باشید.

توضیحات دوره

به دنبال عضله‌سازی هستید؟ آیا می‌خواهید مقداری چربی از دست بدهید؟ پس این دوره برای شما عالی است!

در این دوره، مدرس به‌طور عمیق به چگونگی انجام هر دو می‌پردازد تا شما بتوانید اصول را درک کرده و سپس آن‌ها را برای بقیه عمر خود به کار ببرید. مسئله پیشرفت مداوم است! این دوره هر آنچه برای رسیدن به اهداف‌تان و ادامه پیشرفت در مسیر تناسب اندام و تغذیه نیاز دارید، در اختیارتان می‌گذارد.

چه چیزی مدرس را برای تدریس این دوره واجد شرایط می‌کند؟ او یک مربی شخصی معتبر با بیش از یک دهه تجربه در باشگاه است. او تمام اشتباهات را مرتکب شده و همه باورهای غلط رایجی را که شاید حتی ندانید وجود دارند، باور کرده است. این مربوط به زمانی بود که تازه شروع به کار کرده بود، اما همچنان بخش جدایی‌ناپذیری از مسیرش بود. بگذارید اشتباهاتش و آنچه در طول سال‌ها اجرای موفق اصول صحیح آموخته را با شما به اشتراک بگذارد تا بتوانید از انجام همان اشتباهات خودداری کرده و منحنی یادگیری (و نتایج) خود را به میزان قابل توجهی کوتاه کنید!

او همچنین در رشته علوم تغذیه تحصیل می‌کند. تغذیه یکی از علایق مورد علاقه اوست. در حدود 3 سال گذشته، او به معنای واقعی کلمه هر چیزی در مورد تغذیه را خورده، خوابیده، نفس کشیده و مطالعه کرده است. این دوره تمام درس‌های خسته‌کننده تغذیه که ممکن است برایتان مهم نباشد را کنار می‌گذارد، در حالی که همچنان اصول آن‌ها را پیاده‌سازی می‌کند. مهم‌تر از آن، به شما (به زبان ساده) آموزش می‌دهد که چگونه برای رسیدن به اهداف‌تان غذا بخورید. این بسیار ساده‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید!

جدای از ویدیوهای آموزشی فوق‌العاده‌ای که هم تناسب اندام و هم تغذیه، چگونگی ارتباط آن‌ها با اهداف‌تان و چگونگی اجرای صحیح آن‌ها را توضیح می‌دهند... همچنین موارد بسیار بسیار بیشتری را 100% رایگان دریافت خواهید کرد. مدرس معمولاً برای این موارد با خدمات مشاوره آنلاین تناسب اندام و تغذیه خود صدها دلار هزینه دریافت می‌کند، اما دانشجویانش بدون هیچ هزینه اضافی از آن‌ها بهره‌مند خواهند شد.

این موارد به شرح زیر است:

• 3 برنامه تمرینی با همه چیز تنظیم شده برای شما (تقسیم‌بندی هفتگی، دامنه تکرارها، ست‌ها، تمرینات برای انجام و غیره...)
• یک برنامه تغذیه شخصی‌سازی شده رایگان از طرف مدرس (این برنامه 100% متناسب با اهداف شما شخصی‌سازی شده و توسط او به صورت زنده انجام خواهد شد)
• 5 منبع تکمیلی برای گسترش دانش شما در مورد اصول تناسب اندام و تغذیه
• پاورپوینت مربوطه با تمام اطلاعاتی که در دوره برای شما مشخص شده است (بنابراین لازم نیست یادداشت‌برداری کنید... مدرس قبلاً این کار را برای شما انجام داده است!)
• دسترسی به یک لیست پخش انگیزشی ویژه و نقل‌قول‌های انگیزشی برای عبور از هر تمرین و حفظ انگیزه شما
• دسترسی به تک‌تک تمریناتی که مدرس آموزش می‌دهد (از جمله ویدیوها و توضیحات گام‌به‌گام بیومکانیک هر حرکت و چگونگی اجرای صحیح آن)
• و موارد بسیار بسیار بیشتر!

امروز در این دوره شرکت کنید و ساختن بدن رؤیاهایتان را شروع کنید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• هرکسی که به دنبال بهبود بدن خود است.
• هرکسی که به دنبال یادگیری چگونگی اجرای بهتر تناسب اندام و تغذیه در سبک زندگی خود است.
• هرکسی که می‌خواهد سالم‌تر باشد.
• هرکسی که می‌خواهد عضله بسازد.
• هرکسی که می‌خواهد چربی از دست بدهد.