دوره شماره 1 تنفس‌ درمانی و مدیتیشن - «نفس، زندگی است»

آنچه یاد خواهید گرفت:

• تمام اصول را، از تمرین‌های اولیه تا پیشرفته تنفس‌درمانی و پرانایاما، بیاموزید. این دوره به «استاندارد طلایی» برای مدرسان امروزی تبدیل شده است.
• 15 نوع از تکنیک‌های پرانایاما (تنفس‌درمانی) و تنوع‌های آن‌ها
• درس‌های عملی تنفس‌درمانی و پرانایاما همراه با یوگا و مدیتیشن
• تکنیک‌های پیشرفته پرانایاما (حبس‌های نفس و تنفس انرژی)
• درس‌های عملی درباره عملکرد سیستم عصبی، ذهن و احساسات
• آموزش زیر نظر یکی از برجسته‌ترین مدرسان تنفس‌درمانی و پرانایاما در جهان، Michaël Bijker
• تنفس انرژی حیات (پرانا) را بیاموزید و دانش یوگایی درباره 5 لایه مختلف وجود (کوشاها) را بیاموزید.
• یاد بگیرید چگونه برای جلسات مدیتیشن و تنفس‌درمانی/پرانایاما درست بنشینید.
• یاد بگیرید از تنفس برای آرام‌سازی، تمرکز و آوردن سلامت و سرزندگی به زندگی‌تان استفاده کنید. از تنفس به‌عنوان ابزاری برای مسلط شدن به ذهن و بدن بهره ببرید.
• تکنیک‌های اولیه و پیشرفته پرانایاما و مدیتیشن را بیاموزید. به قدرت تنفس خود دسترسی پیدا کنید!
• درباره موارد احتیاط و مزایا بیاموزید تا تمرین خود را با ایمنی بیشتری عمیق‌تر کنید.
• بخش ویژه: فایل‌های صوتی قابل دانلود «تقویت مغز» برای پشتیبانی از تمرین شخصی
• بخش ویژه: یک جلسه 5 آیین تبتی
• بخش ویژه: جلسات آساناهای یوگا
• بخش ویژه: یک جلسه 5 آیین تبتی

پیش نیازهای دوره

• یک دوره تنفس/تنفس‌درمانی برای هر کسی که می‌خواهد تکنیک‌های عمیق تنفسی را بیاموزد. از افرادی که تازه‌کار در تمرین‌های تنفسی هستند تا مربیان یوگا یا ورزشکاران حرفه‌ای. یک دوره تنفس برای همه.

توضیحات دوره

دوره «نفس، زندگی است» به استاندارد اصلی برای یادگیری پرانایاما و تنفس‌درمانی تبدیل شده است؛ دوره‌ای که تأثیری دگرگون‌کننده بر زندگی بیش از 120,000 نفر در سراسر جهان داشته است. این دوره فراتر از یک دوره تنفس‌درمانی و پرانایاما، درک افراد را از عملکرد ذهن، سیستم هیجانی و چگونگی بیدار کردن ظرفیت کامل وجودشان عمیق‌تر می‌کند.

درکی عمیق از تنفس‌درمانی و مدیتیشن به دست آورید و یاد بگیرید چگونه از تنفس خود مانند ابزاری شگفت‌انگیز برای شروع کنترل تمام سیستم‌های بدنتان استفاده کنید. از ذهن خود مراقبت کنید و بیاموزید چگونه آگاهی را به سطح روح ببرید و طبیعت واقعی خود را درک کنید. 

"تنفس صحیح، شالوده یک زندگی سالم است" 

در این دوره شگفت‌انگیز تنفس یوگایی (پرانایاما)، تنفس‌درمانی و مدیتیشن، یاد می‌گیرید چگونه از قدرت تنفس برای موارد زیر استفاده کنید:

• پاک‌سازی ذهن و تیزتر کردن آگاهی
• افزایش انرژی، سلامت و تعادل ذهنی
• انرژی‌بخشی یا آرام‌سازی بدن و ذهن
• آگاه شدن از لایه‌های عمیق‌تر خود

تکنیک‌هایی که در این دوره پرانایاما و تنفس‌درمانی آموخته می‌شوند:

• توضیحی درباره مدیتیشن و چگونگی استفاده از تنفس برای آرام کردن ذهن و تیزتر کردن آگاهی
• تکنیک تنفسی بیدارسازی انرژی و آگاهی
• تنفس یوگایی - گشودن سیستم‌های انرژی
• تنفس اقیانوسی (Ujjayi Pranayama) - ایجاد سکوت درونی
• نفس آتش (Bhastrika Pranayama) - بیدار کردن آتش درون
• قفل‌های انرژی (Bandhas)
• نفس پاک‌سازی جمجمه - پاکسازی سیستم‌های ذهن و بدن
• Kaki mudra Pranayama - متمرکز کردن ذهن
• تکنیک پاک‌سازی انرژی (Nadi Shodhana/ Anulom Vilom Pranayama)
• تنفس کیهانی (Pranava Pranayama)
• Bhramari Pranayama
• Udgeeth Pranayama - ارتباط با خود برتر
• مدیتیشن‌های هدایت‌شده، جلسات تنفسی و تمرین ذهن
• Bandhas (قفل‌های بدن/انرژی)

این دوره ابزارهایی برای دسترسی به قدرت ذهن و تغییر زندگی‌تان در اختیارتان می‌گذارد.

مزایای این دوره تنفس‌درمانی

• تقویت سیستم ایمنی
• افزایش سطح انرژی
• خواب عمیق و ترمیم‌کننده
• توانمندسازی مغز و تمرکز بهتر
• کاهش استرس، اضطراب و افسردگی
• شفای ذهن و بدن

این دوره برای چه کسانی است؟

• برای مبتدیان کامل و تمرین‌کنندگان پیشرفته پرانایاما و تنفس‌درمانی
• دوره‌ای عالی برای تمرین‌کنندگان و مربیان یوگا، و تمرین‌کنندگان و مربیان مدیتیشن برای عمیق‌تر کردن تمرینشان
• ضروری برای ورزشکاران، درمانگران و کوچ‌های زندگی
• برای درمان بی‌خوابی، افسردگی، فکر کردن بیش از حد، کمبود انرژی، اعتیاد، بی‌قراری و برای کسانی که می‌خواهند ذهن و آگاهی را تمرین دهند.
• برای همه کسانی که می‌خواهند قوی‌تر، سالم‌تر و شادتر شوند.

چه چیزهایی در این دوره پرانایاما و تنفس‌درمانی گنجانده شده است؟

• آموزش‌های ویدیویی - دسترسی به بیش از 60 جلسه آنلاین هدایت‌شده تنفس‌درمانی، پرانایاما و تمرین ذهن (بیش از 15 ساعت محتوای ویدیویی با کیفیت بالا) که در هر زمان و هر مکان قابل دسترسی است.
• جلسات مدیتیشن و تنفس‌درمانی هدایت‌شده - مجموعه‌ای متنوع از جلسات مختلف پرانایاما و مدیتیشن برای اهداف گوناگون.
• ویدیوهای گرم‌کردن و تمرین - از میان چندین ویدیوی تمرین بدنی انتخاب کنید تا بدن را برای تمرین‌های تنفسی باز، تقویت و آماده کنید.
• فایل صوتی تقویت مغز - 3 جلسه صوتی برای شفابخشی، خواب و فعال‌سازی غده صنوبری                                                  

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• همه کسانی که می‌خواهند بیشتر درباره قدرت تنفس و مدیتیشن بیاموزند.
• افرادی که می‌خواهند تکنیک‌های تنفس‌درمانی را برای ساختن زندگی بهتر، سالم‌تر و توانمندتر بیاموزند.