دوره جامع پرانایاما، بهاندها و مدیتیشن

آنچه یاد خواهید گرفت:

• همه‌ اصول، از تمرین‌های تنفسی و پرانایامای پایه تا پیشرفته را یاد می‌گیرید. این دوره به «استاندارد طلایی» برای مدرسان امروزی تبدیل شده است.
• 15 نوع تکنیک پرانایاما (تمرین تنفسی) و تنوع‌های آنها
• یاد می‌گیرید چگونه از تنفس به‌ عنوان ابزاری برای تسلط به ذهن و بدن استفاده کنید.
• درس‌های کاربردی تمرین تنفسی و پرانایاما همراه با یوگا و مدیتیشن
• تکنیک‌های پیشرفته پرانایاما (حبس نفس و تنفس انرژی‌زا)
• درس‌های کاربردی درباره‌ عملکرد سیستم عصبی، ذهن و احساسات
• هدایت دیده توسط یکی از برجسته‌ترین مدرسان تمرین تنفسی و پرانایاما در جهان، Michaël Bijker
• یاد می‌گیرید چگونه نیروی حیات (پرانا) را تنفس کنید و با دانش یوگایی درباره‌ 5 لایه‌ی مختلف وجود (کوشاها) آشنا شوید.
• یاد می‌گیرید چگونه برای مدیتیشن و جلسات تمرین تنفسی و پرانایاما درست بنشینید.
• یاد می‌گیرید چگونه از تنفس برای آرام‌سازی، تمرکز و آوردن سلامت و سرزندگی به زندگی‌ خود استفاده کنید. از تنفس به‌ عنوان ابزاری برای تسلط به ذهن و بدن بهره می‌برید.
• پرانایاما و مدیتیشن را از سطح پایه تا پیشرفته یاد می‌گیرید. شما به قدرت تنفس خود دسترسی پیدا می‌کنید.
• مطلب اضافی - فایل‌های قابل دانلود «افزایش‌دهنده‌ عملکرد مغز» برای پشتیبانی از تمرین شخصی شما
• مطلب اضافی - جلسه‌ 5 آیین تبتی
• مطلب اضافی - جلسات آساناهای یوگا
• مطلب اضافی - جلسه‌ 5 آیین تبتی
• درباره‌ احتیاط‌ها و فواید تمرین می‌آموزید تا بتوانید تمرین خود را با ایمنی و عمق بیشتری پیش ببرید.

پیش‌نیازهای دوره

• از مبتدی تا تمرین‌کننده‌ پیشرفته‌ یوگا

توضیحات دوره

کامل‌ترین دوره‌ آنلاین پرانایاما، بهاندها و مدیتیشن

این دوره به استاندارد طلایی جهان برای یادگیری پرانایاما و تمرین تنفس تبدیل شده و بر زندگی بیش از 120.000 نفر در سراسر جهان تأثیری دگرگون‌کننده گذاشته است. این دوره فقط یک دوره‌ تمرین تنفس و پرانایاما نیست، بلکه درک افراد را از عملکرد ذهن، سیستم هیجانات و نحوه بیدار کردن تمام ظرفیت درونی‌شان عمیق‌تر کرده است.

این دوره‌ تنفس هم برای مبتدیان کامل، هم برای مدرسان یوگا و هم برای تمرین‌کنندگان پیشرفته‌ تمرین تنفسی مناسب است و توسط یکی از برجسته‌ترین مدرسان پرانایاما و تمرین تنفس در جهان، Michaël Bijker، آموزش داده می‌شود.

شما درکی عمیق از تمرین تنفس و مدیتیشن به دست می‌آورید و یاد می‌گیرید چگونه از تنفس خود مانند ابزاری شگفت‌انگیز برای شروع کنترل همه‌ سیستم‌های بدن استفاده کنید. از ذهن خود مراقبت کنید و یاد بگیرید چگونه آگاهی را به سطح روح ببرید و حقیقت وجودی خود را درک کنید.

تنفس درست، پایه‌ یک زندگی سالم است.

این دوره توسط بنیان‌گذار پروژه‌ Life Awareness و یکی از صداهای پیشرو در کامیونیتی پرانایاما و تمرین تنفس، Michaël Bijker، هدایت می‌شود.

این یک دوره‌ جامع پرانایاما برای رسیدن به درکی عمیق از تنفس و مدیتیشن است. در این دوره‌ پرانایاما یاد می‌گیرید چگونه از تنفس خود مانند ابزاری شگفت‌انگیز برای شروع کنترل همه‌ سیستم‌های بدن استفاده کنید، از ذهن خود مراقبت کنید و آگاهی را به سطح روح ببرید و حقیقت وجودی خود را درک کنید.

در این دوره‌ شگفت‌انگیز پرانایاما، تمرین تنفسی و مدیتیشن یاد می‌گیرید چگونه از قدرت تنفس برای موارد زیر استفاده کنید:

• ذهن خود را پاکسازی کرده و آگاهی‌ خود را تیزتر کنید.
• انرژی، سلامت و تعادل ذهنی را افزایش دهید.
• بدن و ذهن خود را پرانرژی یا آرام کنید.
• از لایه‌های عمیق‌تر خودآگاهی آگاه شوید.

تکنیک‌هایی که در این دوره‌ پرانایاما یاد می‌گیرید:

• بهاندها
• مدیتیشن
• کومبهاکاها
• تنفس یوگی
• اوجایی پرانایاما
• بهسترکا پرانایاما
• کاپالبهاتی پرانایاما
• کاکی مودرا پرانایاما
• نادی شودانا و آنولوم ویلوم پرانایاما
• پراناوا پرانایاما
• براماری پرانایاما
• اودگیت پرانایاما
• مدیتیشن‌های هدایت‌ شده، جلسات تنفس و پرانایاما
• تکنیک‌های پیشرفته‌ پرانایاما (حبس نفس)
• بهاندها و قفل‌های انرژی

مزایای دوره‌ پرانایاما و مدیتیشن

• تقویت سیستم ایمنی
• افزایش سطح انرژی
• خواب عمیق و ترمیم‌کننده
• توانمندسازی مغز و تمرکز بهتر
• کاهش استرس، اضطراب و افسردگی
• شفای ذهن و بدن

مخاطبان دوره:

• برای مبتدیان کامل و تمرین‌کنندگان پیشرفته
• دوره‌ای عالی برای تمرین‌کنندگان و مدرسان یوگا، و تمرین‌کنندگان و مدرسان مدیتیشن برای عمیق‌تر کردن تمرین‌ خود
• ضروری برای ورزشکاران، درمانگران و لایف کوچ‌ها
• برای درمان بی‌خوابی، افسردگی، تفکر بیش‌ از حد، کمبود انرژی، اعتیاد، بی‌قراری و برای کسانی که می‌خواهند ذهن و آگاهی خود را تمرین دهند.
• برای همه‌ کسانی که می‌خواهند قوی‌تر، سالم‌تر و شادتر شوند.

آنچه در این دوره‌ پرانایاما گنجانده شده است؟

• آموزش‌های ویدئویی - دسترسی به بیش از 60 جلسه‌ آنلاین هدایت‌ شده‌ تمرین تنفس و تمرین ذهنی (بیش از 15 ساعت محتوای ویدئویی HD) که در هر زمان و هر مکان در دسترس است.
• جلسات مدیتیشن هدایت‌ شده و تمرین تنفس
• ویدئوهای گرم‌ کردن و تمرین - از میان چندین ویدئوی تمرین بدنی انتخاب کنید تا بدن را برای تمرین‌های تنفس باز، تقویت و آماده کنید.
• دسترسی مادام‌العمر - این تکنیک‌های شگفت‌انگیز تمرین ذهن و تنفس را با سرعت دلخواه خود یاد بگیرید. شما به‌ صورت مادام‌العمر به این دوره دسترسی خواهید داشت، پس با آرامش زمان بگذارید.
• فایل‌های صوتی افزایش‌دهنده‌ عملکرد مغز - 3 جلسه‌ صوتی برای شفا، خواب و فعال‌سازی غده‌ صنوبری

همین حالا به ما بپیوندید و زندگی‌ خود را متحول کنید.

تنفس درست، پایه‌ یک زندگی سالم است. برای شروع مسیر خود به‌ سوی سلامت بهتر، تعادل بیشتر و آرامش درونی منتظر نمانید. امروز در دوره شرکت کرده و اولین قدم را به‌ سوی نسخه‌ای قوی‌تر، سالم‌تر و شادتر از خودتان بردارید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• همه‌ کسانی که می‌خواهند درباره‌ قدرت تنفس بیشتر یاد بگیرند.
• افرادی که می‌خواهند تمرین یوگای خود را عمیق‌تر کنند.
• مربیان یوگا
• در واقع، همه!