تعادل کار و زندگی با علوم اعصاب و مدیریت زمان

آنچه یاد خواهید گرفت:

• زندگی خود را برای رضایت‌مندی و موفقیت حرفه‌ای متعادل کنید.
• این‌که دوپامین، اندورفین، سروتونین و اکسی‌توسین چگونه بر خلق‌وخو و احساس رفاه شما اثر می‌گذارند.
• مدیریت زمان برای اطمینان از این‌که به اندازه کافی کار انجام می‌دهید و در عین حال برای خانواده، دوستان و سرگرمی‌ها هم وقت می‌گذارید.
• ایده‌هایی درباره این‌که چه کارهایی را برون‌سپاری کنید تا در روزتان وقت بیشتری آزاد شود.
• چگونه حتی هنگام انجام کارهایی که دوست ندارید، احساس بهتری داشته باشید و این موضوع به تعادل کار و زندگی شما کمک کند؟

پیش نیازهای دوره

• تمایل به رسیدن به تعادل کار و زندگی و داشتن یک زندگی سالم

توضیحات دوره

یک زندگی کاملاً متعادل بسازید که در آن برای همه کارهایی که انجام می‌دهید، زمان کافی داشته باشید.

علاوه بر این، از علم برای تغییر رفتار خود به شکلی استفاده کنید که رنج را از ناخوشایندترین کارهایتان حذف کند و آن‌ها را واقعاً به کارهایی تبدیل کند که از انجامشان لذت می‌برید - بله، این ممکن است! به این ترتیب، تقریباً هیچ کاری نخواهید داشت که از آن بدتان بیاید، و در نهایت همه کارها را دوست خواهید داشت و در آن‌ها به برتری می‌رسید.

بدون حاشیه - این دوره از علم استفاده می‌کند!

درباره این‌که دوپامین، سروتونین، اکسی‌توسین و اندورفین چگونه در مغز شما عمل می‌کنند تا بر خلق‌وخو اثر بگذارند، و این‌که چگونه می‌توانید سطح آن‌ها را به‌طور طبیعی و از طریق رفتار، بدون مصرف دارو یا مکمل، مدیریت کنید، یاد بگیرید.

از مدیریت زمان استفاده کنید تا کارهای بیشتری انجام دهید و وقت آزاد کنید.

شما اصول اثبات‌شده مدیریت زمان را یاد خواهید گرفت تا مهم‌ترین کارهای خود را اولویت‌بندی کنید و آن‌ها را در پربازده‌ترین بخش‌های روزتان انجام دهید. همچنین یاد می‌گیرید چگونه کارهای کم‌اثر را کنار بگذارید.

وقتی برنامه خود را اولویت‌بندی کنید، برای رسیدن به نتایج بهتر به کار کمتری نیاز خواهید داشت.

آیا این اشتباه رایج را مرتکب می‌شوید؟

هیچ ساختار و برنامه‌ای ندارید؟ با حواس‌پرتی‌های زیاد کار می‌کنید و حس می‌کنید زمان زیادی می‌گذرد، اما کاری پیش نمی‌رود؟ و از کار عقب می‌افتید، دچار استرس می‌شوید، مجبور می‌شوید بیشتر کار کنید در حالی که بازده کمی دارید، و استرس و کمبود وقت از لذت شما در اوقات فراغتتان کم می‌کند؟

اگر چنین است، روی خودتان سرمایه‌گذاری کنید و این دوره را بگذرانید تا همه این‌ها را برگردانید و اصلاح کنید!

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• این دوره برای افرادی ایده‌آل است که می‌خواهند به تعادل کار و زندگی برسند و استرس مزمن کاری را کاهش دهند.