اسکیت روی یخ: مهارتهای اولیه
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
آنچه یاد خواهید گرفت:
- تکمیل سطوح اولیه 1، 2 و 3 USFSA
توضیحات دوره
این دوره طراحی شده است تا مهارتهای اساسی اسکیت روی یخ را به شما آموزش دهد. در هر بخش، 4 تا 6 مهارت از سطوح اولیه USFSA معرفی میشود که میتوانید آنها را تمرین کرده و به تسلط برسید. برای تمامی مهارتها ویدئوهای آموزشی گامبهگام به همراه نکات و ترفندهای کاربردی از سوی یک مربی باتجربه ارائه شده است.
چه به دنبال روشی جدید برای ورزش کردن باشید، چه بخواهید یک سرگرمی تازه یاد بگیرید، هزینههای بالای مربیگری را کاهش دهید یا بالاخره از اسکیتهای قدیمی خود استفاده کنید، این دوره برای شما مناسب است. اطمینان حاصل کنید که به یک پیست یخ در نزدیکی محل زندگی خود دسترسی دارید تا بتوانید حداقل 30 دقیقه در هفته را به تمرین اختصاص دهید. با شرکت در این دوره، اعتمادبهنفس، قدرت، انعطافپذیری، آمادگی بدنی و هماهنگی حرکتی خود را افزایش خواهید داد.
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
- بدون نیاز به هیچگونه تجربه قبلی
- مناسب برای تمامی سنین
اسکیت روی یخ: مهارتهای اولیه
-
معرفی دوره 04:35
-
نخستین نکات ضروری 01:40
-
حرکت Dips 01:00
-
حرکت Swizzle رو به جلو 02:09
-
حرکت Wiggle رو به عقب 00:35
-
توقف Snowplow 01:06
-
حرکت Rocking Horse 00:42
-
دانش خود را محک بزنید! 01:22
-
معرفی سطح پایه 2 02:29
-
سر خوردن رو به جلو روی یک پا 01:15
-
حرکت Swizzle رو به عقب 01:11
-
چرخش با دو پا 00:59
-
حرکت Half Swizzle Pump متناوب 01:03
-
جمعبندی مهارتها - آزمون و اجرای تمرینی 01:36
-
معرفی سطح پایه 3 02:07
-
حرکت رو به جلو 01:30
-
حرکت Half Swizzle Pump روی دایره 01:30
-
سر خوردن رو به عقب 01:16
-
اسلالوم رو به جلو 01:08
-
چرخش با دو پا 01:48
-
جمعبندی مهارتها - آزمون و اجرای تمرینی 01:56
-
اجرای نهایی 04:57
-
معرفی دوره بعدی 00:43
مشخصات آموزش
اسکیت روی یخ: مهارتهای اولیه
- تاریخ به روز رسانی: 1405/04/02
- سطح دوره:مقدماتی
- تعداد درس:23
- مدت زمان :38:37
- حجم :434.0MB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
- زمان: 04:52:43
- تعداد درس: 38
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 03:02:02
- تعداد درس: 14
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 58:00
- تعداد درس: 12
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 11:25:13
- تعداد درس: 94
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 06:58:57
- تعداد درس: 60
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 02:27:39
- تعداد درس: 24
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 08:11:21
- تعداد درس: 28
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 09:44:25
- تعداد درس: 67
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی