وضعیت بدنی و ارگونومی از زبان Posture Guy برنامه Shark Tank

آنچه یاد خواهید گرفت:

• درد کمتر، انرژی بیشتر و سرزندگی بالاتر که با وضعیت بدنی خوب به دست می‌آید.
• تکنیک‌های ساده و اثبات‌ شده برای بهبود سریع وضعیت بدنی با استفاده از سیستم S.EI.S. برای اصلاح وضعیت بدنی
• یاد می‌گیرید چگونه فضای کاری خود را به‌ درستی برای ارگونومی بهینه پیکربندی کنید، بر اساس جدیدترین توصیه‌های OSHA
• بیش از 30 حرکت کششی و تمرین که به‌ طور ویژه برای بهبود سریع و ماندگار وضعیت بدنی طراحی شده‌اند.

پیش‌نیازهای دوره

• تمایل به اصلاح سریع و آسان وضعیت بدنی
• آمادگی برای یادگیری روش‌ها و تکنیک‌های متعدد برای بهبود وضعیت بدنی
• در هیچ مرحله‌ای از دوره به تجهیزات یا متریال خاصی نیاز نیست.

توضیحات دوره

آیا روزهای خود را خم‌ شده پشت صفحه‌ کلید کامپیوتر می‌گذرانید؟ آیا ساعت‌ها نگاه کردن به پایین برای استفاده از گوشی هوشمند، وضعیت بدنی شما را خراب کرده است؟ اگر چنین است، تنها نیستید وضعیت بدنی نامناسب ناشی از سبک زندگی فناورانه‌ ما به یک اپیدمی جهانی تبدیل شده است. 

اما خبر خوب این است که می‌توانید وضعیت بدنی خود را تغییر دهید و این کار با استفاده از تکنیک‌های این دوره‌ جامع وضعیت بدنی و ارگونومی، به‌ طرز شگفت‌انگیزی آسان است.

آنچه در این دوره‌ جامع و جذاب می‌آموزید: 

• اهمیت وضعیت بدنی خوب را با شناخت جنبه‌های مختلفی از سلامت خود که وضعیت بدنی نامناسب به آنها آسیب می‌زند، یاد می‌گیرید.
• متوجه می‌شوید چرا وضعیت بدنی نامناسب شما دائماً زبان بدن منفی ارسال می‌کند و ممکن است باعث شود کمتر دوست‌داشتنی به نظر برسید.
• یاد می‌گیرید که وضعیت بدنی نامناسب چگونه می‌تواند باعث افسردگی شما شود.
• متوجه می‌شوید چرا فضای کاری شما ممکن است وضعیت بدنی‌تان را خراب کند و چگونه می‌توانید همین امروز آن را اصلاح کنید.
• یک سیستم ساده و آسان 3 مرحله‌ای را برای تغییر وضعیت بدنی خود از همین حالا کشف می‌کنید.
• کشش‌های قدرتمند و مؤثری را یاد می‌گیرید که بدن شما را بازتر می‌کنند و کمک می‌کنند شانه‌ها عقب و سرتان بالا بماند
• تمرین‌هایی را می‌بینید که از همین امروز می‌توانید انجام دهید و به بهبود وضعیت بدنی شما کمک می‌کنند
• تمرین‌ها و کشش‌های ساده و آسانی را یاد می‌گیرید که می‌توانید در محل کار و پشت میز انجام دهید تا تمام روز وضعیت بدنی‌تان صاف بماند.
• یاد می‌گیرید چگونه ارگونومی خود را هم در محل کار و هم در خودرو بهبود دهید.
• کشف می‌کنید که وضعیت بدنی خوب چگونه باعث می‌شود احساس فوق‌العاده‌ای داشته باشید و حتی بهتر هم به نظر برسید.

در این کلاس، نکات و تکنیک‌های اثبات‌ شده و کاربردی را برای افزایش انعطاف‌پذیری و تقویت قدرت بدنی یاد می‌گیرید تا عادت بلندمدت وضعیت بدنی خوب را پشتیبانی کنید. علاوه بر این، یاد می‌گیرید که چگونه پیکربندی میز کار به شکلی ارگونومیک و درست به شما کمک می‌کند عادت‌های جدید و خوب وضعیت بدنی را در تمام طول روز، هنگام کار، تقویت کنید؛ جایی که بیشتر ما عادات بدی در وضعیت بدنی داریم. 

در بخش‌های جایزه کلاس، نکات و تکنیک‌های ساده‌ را یاد می‌گیرید که به شما کمک می‌کنند وضعیت بدنی خود را در زندگی روزمره بهبود دهید، و همچنین یاد می‌گیرید چگونه صندلی خودرو را به‌ درستی تنظیم کنید تا رانندگی باعث نشود وضعیت بدنی شما خراب شود. همچنین چند نکته‌ سرگرم‌کننده و کاربردی وجود دارد که کمک می‌کنند وضعیت بدنی خوب همیشه در ذهن‌تان بماند تا بتوانید پیوسته از قدرت دگرگون‌کننده‌ وضعیت بدنی عالی لذت ببرید. همین حالا به کلاس بپیوندید و از امروز بهبود وضعیت بدنی خود را آغاز کنید. 

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• افراد حرفه‌ای پرمشغله‌ که تعامل مداوم با کامپیوتر و فناوری، وضعیت بدنی‌شان را خراب کرده است.
• دانشجویان و متخصصانی که روزانه بیش از 1 یا 2 ساعت با کامپیوتر کار می‌کنند.
• طراحان گرافیک، توسعه‌دهندگان نرم‌افزار، توسعه‌دهندگان وب و دیگر افرادی که با استفاده از کامپیوتر امرارمعاش می‌کنند.
• افرادی که به‌ دلیل سال‌ها وضعیت بدنی نامناسب، دچار مشکلات جدی و مزمن کمر هستند، نباید این دوره را بگذرانند.