طراحی روز خود: چگونه بدون فرسودگی شغلی بهره‌ور باشید؟

آیا واقعاً ممکن است با کار کمتر، کارهای بیشتری انجام داد؟ بله، قطعاً ممکن است! در این کلاس، مدرس توضیح می‌دهد که چرا این امر امکان‌پذیر است و به شما می‌آموزد که چگونه می‌توانید با کار کمتر، بهره‌ورتر باشید. 

فرسودگی شغلی شغلی این روزها افراد بسیار زیادی را تحت تأثیر قرار داده است. این پدیده نه تنها قابل پیشگیری است، بلکه به بهره‌وری ما نیز آسیب می‌رساند. طعنه‌آمیز است، نه؟ ما سخت و ساعات طولانی کار می‌کنیم تا کارها را به انجام برسانیم، اما همین موضوع دقیقاً به عاملی تبدیل می‌شود که مانع از انجام کارها می‌شود. بیایید این چرخه سمی فرسودگی را با یک جایگزین سالم‌تر عوض کنیم…

در این کلاس یاد خواهید گرفت که چگونه: 

• انرژی خود را مدیریت کنید و با استراحت، بهره‌وری خود را تقویت نمایید.
• استرس و احساس فشار بیش از حد را کاهش دهید.
• یک ذهنیت بهره‌ور ایجاد کنید.
• اولویت‌بندی کنید و بر اهمال‌کاری غلبه نمایید.
• روز خود را به گونه‌ای طراحی کنید که منعطف باشد و برای شما کارایی داشته باشد.

چرا باید در این کلاس شرکت کنید؟

چگونگی سپری کردن هر روزمان، در نهایت کلیت زندگی ما را شکل می‌دهد. مدرس معتقد است که هیچ‌یک از ما نمی‌خواهیم به گذشته نگاه کنیم و احساس کنیم که بیشتر عمرمان را با خستگی و فشار روانی گذرانده‌ایم. 

بسیاری از استراتژی‌های مدیریت زمان بر این تمرکز دارند که چگونه کارهای بیشتری را در مدت زمان کوتاه‌تری انجام دهیم، که البته ارزشمند و مفید است. با این حال، اگر انرژی خود را نیز مدیریت نکنید، انجام کارهای بیشتر و بیشتر می‌تواند به راحتی منجر به فرسودگی شود. 

ترکیب مدیریت زمان و مدیریت انرژی، همراه با یادگیری تمرکز بر آنچه از همه مهم‌تر است، به شما امکان می‌دهد تا به مهم‌ترین اهداف خود دست یابید و در عین حال از زندگی لذت ببرید و استراحتی را که نیاز دارید و شایسته آن هستید، داشته باشید.

این کلاس مناسب شماست اگر: 

• زیر بار تمام کارها و مسئولیت‌هایتان احساس فشار و درماندگی می‌کنید.
• از ساعات کاری طولانی خسته شده‌اید اما همچنان احساس می‌کنید هیچ کاری پیش نبرده‌اید.
• می‌خواهید در پایان روز به جای خستگی، احساس آرامش و موفقیت داشته باشید.
• کارآفرین یا فریلنسر هستید، یا آزادی تعیین ساعات و برنامه کاری خود را دارید.
• شغل تمام‌وقت (9 تا 5) دارید و نمی‌توانید برنامه کاری خود را تعیین کنید، اما احساس فشار و فرسودگی می‌کنید.