تغذیه کامل: سوخت‌رسانی به بدن و تسلط به سلامتی

آنچه یاد خواهید گرفت:

• آشنایی با اصول و علم تغذیه سالم و مواد مغذی (پروتئین‌ها، چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی)
• درک اهمیت آماده‌سازی وعده‌های غذایی برای رسیدن به موفقیت
• آشنایی با 10 رژیم غذایی مد روز و تشخیص اینکه کدام‌یک برای شما مناسب است.
• یادگیری فواید فعالیت بدنی و ارتباط آن با حفظ سلامتی
• آشنایی با 4 مکمل برتر برای سلامتی مطلوب (پودر پروتئین، پروبیوتیک‌ها، مولتی‌ویتامین‌ها، روغن ماهی امگا 3)
• آشنایی مختصر با معادله انرژی و نقش آن در حفظ وزن ثابت بدن

پیش‌نیازهای دوره

• بدون نیاز به دانش قبلی در زمینه سلامت
• نیاز به مهارت‌های ریاضی اولیه برای محاسبه درشت‌مغذی‌ها 

توضیحات دوره

ابر قدرت تغذیه هوشمندانه!

آیا تا به حال فکر کرده‌اید چه چیزی باعث عملکرد بدن می‌شود؟ این دوره جذاب و آسان مانند نقشه‌ای مخفی برای درک غذا و چگونگی کمک آن به سلامتی، تناسب اندام و قدرت افراد است!

مدرس دوره با اصول اولیه شروع می‌کند، مانند اینکه کالری چیست، آماده‌سازی وعده‌های غذایی، و سه سوخت اصلی بدن: کربوهیدرات‌ها، پروتئین و چربی‌ها. شما با یاوران کوچک اما قدرتمندی به نام ویتامین‌ها و مواد معدنی (که همان ریزمغذی‌ها هستند!) و چگونگی دریافت آب کافی و حتی مصرف ایمن کافئین آشنا خواهید شد.

در این دوره، دانشجویان به کارآگاهان غذایی تبدیل خواهند شد! تفاوت بین غذاهای مفید و غذاهای فریبنده و کمتر سالم، مانند خطرات غذاهای فوق‌فرآوری‌شده، آموزش داده می‌شود. مکمل‌ها و 10 رژیم غذایی مد روز بررسی می‌شوند تا بدانید کدام‌یک برایتان مناسب است و کدام‌یک خیر.

در این دوره درباره معادله انرژی صحبت خواهد شد: چگونه غذا سوخت فعالیت‌های شما را تأمین می‌کند. صحبت از فعالیت شد، شما با فواید شگفت‌انگیز تحرک بدنی آشنا خواهید شد!

آماده باشید تا به بدن خود ابر قدرت‌هایی که برای عالی بودن نیاز دارد، بدهید!

به یاد داشته باشید، چیزهایی که از زمین می‌رویند بسیار سالم و مفید هستند! در این دوره نشان داده می‌شود که چگونه آن غذاهای بهتر را پیدا کرده و بیشتر مصرف کنید! سلامتی، ثروت است!

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• برای هر کسی که می‌خواهد درباره تغذیه، برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی و تسلط بر سلامت خود بیاموزد.
• برای هر کسی که می‌خواهد با ذهنی باز درباره تغذیه و غذا یاد بگیرد.