بازنگری سال 2024، تعیین اهداف برای 2025: ژورنال‌نویسی هدایت‌شده با موسیقی ویولنسل

آیا تا به حال لیستی از تصمیمات سال نو تهیه کرده‌اید که کمی بعد آن‌ها را رها کنید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، این کلاس ژورنال‌نویسی و مدیتیشن هدایت‌شده این وضعیت را تغییر خواهد داد. شما یاد خواهید گرفت که چگونه آگاهانه‌تر به سال گذشته خود نگاه کنید و نیت‌های سال آینده را به‌گونه‌ای تعیین کنید که شفافیت و اعتمادبه‌نفس بیشتری برای جریان یافتن و جذب زندگی موردعلاقه‌تان به شما بدهد.

با «The Wong Janice»، نوازنده ویولنسل، آهنگساز و نویسنده باسابقه ژورنال، همراه شوید تا او شما را در این مدیتیشن هدایت‌شده پایان سال/سال پیش رو با موسیقی زنده و محیطی ویولنسل راهنمایی کند.

شما تجربه خواهید کرد:

یک مدیتیشن آغازین 3 دقیقه‌ای برای قرار دادن شما در فضای ذهنی و جسمی مناسب

هشت موضوع ژورنال‌نویسی همراه با 10 تا 15 دقیقه موسیقی زنده و محیطی ویولنسل

بخش اول به شما کمک می‌کند تا با موضوعات زیر، سال گذشته را مرور کنید:

• مرور نکات برجسته سال گذشته
• موفقیت‌ها
• چالش‌ها
• خداحافظی

بخش دوم به شما کمک می‌کند تا با موارد زیر برای سال پیش رو آماده شوید:

• تعیین نیت‌ها
• برداشتن گام‌های عملی
• ایجاد یک برنامه مراقبت از خود
• انتخاب یک چشم‌انداز تک‌کلمه‌ای

این کلاس برای همه افراد با هر سطحی از تجربه ژورنال‌نویسی مناسب است. تنها پیش‌نیاز این است که مایل به انجام تمرینات باشید، و اگر به ویولنسل یا موسیقی امبینت علاقه دارید، این یک امتیاز محسوب می‌شود!

انجام این تمرینات ژورنال‌نویسی می‌تواند منجر به ثبات و آرامش بیشتر شود، زیرا یاد می‌گیرید آنچه گذشته است را بپذیرید و با اعتمادبه‌نفس بیشتری به استقبال سال جدید بروید؛ چرا که نیت‌های خود را آگاهانه تعیین می‌کنید، نه صرفاً به صورت یک لیست بدون فکر از تصمیمات سال نو.

در پایان کلاس، شما سال گذشته را مرور کرده، نسبت به موفقیت‌ها و چالش‌ها آگاهی پیدا کرده و نیت‌های سال آینده را تعیین خواهید کرد. همچنین با گام‌های عملی برای آینده خود برنامه‌ریزی می‌کنید که به شما اجازه می‌دهد احساس کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشید و زندگی موردنظرتان را جذب کنید.