مدیتیشن یوگای مقدماتی

آنچه یاد خواهید گرفت:

• شروع آسان تمرین روزانه مدیتیشن سیستماتیک یوگا
• آشنایی با مفهوم یوگا در کاوش و شناخت خود در تمام سطوح
• یوگا به طور سنتی درباره آگاهی است، نه تمرین فیزیکی
• تمرین مدیتیشن نشسته و مدیتیشن در حین زندگی روزمره - همه چیز درباره آگاهی مداوم از خود هوشیار است.
• تمایل به بودن در اقلیت و تمرین یوگا به روش سنتی، یعنی آگاهی مداوم از مرکز هوشیاری

پیش‌نیازهای دوره

• درک اولیه از اینکه یوگا سنتی با درون‌نگری گسترده و عمیق سر و کار دارد.
• تمایل به کاوش در این جنبه‌های ظریف‌تر یوگا

توضیحات دوره

بیش از 6000 دانشجو در این دوره شرکت کرده‌اند.

یوگا یک فرآیند برای کل زندگی است. مهم‌ترین جنبه این فرآیند، مدیتیشن است که شامل مدیتیشن نشسته و مدیتیشن در عمل در زندگی روزمره می‌شود.

یوگا سنتی درباره خودشناسی است، یعنی درک اتحاد (یوگا) با واقعیت واحد، جهانی و غیردوگانه در تجربه مستقیم است. این دوره شروعی برای مدیتیشن یوگا و مقدمه‌ای کامل بر آن است که به آن تجربه مستقیم منتهی می‌شود.

هدف دوره این است که بتوانید 5، 10، 15 دقیقه یا بیشتر بنشینید و به راحتی و آسانی مدیتیشن یوگا را تمرین کنید.

این یک دوره یوگا فیزیکی (هاتا یوگا) نیست، اگرچه اشاره کوتاهی به نقش وضعیت‌های بدنی (آساناها) می‌شود. این دوره درباره دنیای درونی فرد، شامل حواس، بدن، تنفس و سطوح مختلف ذهن است.

دوره در سه بخش سازماندهی شده است: 1) یک جلسه شروع سریع که فقط چند دقیقه طول می‌کشد؛ 2) مقدمه‌ای بر مفاهیم و سطوح مدیتیشن و 3) مراحل خاص تمرین مدیتیشن یوگا

روش‌ها بسیار باستانی و در عین حال برای یادگیری کاملاً ساده هستند. این‌ها همان روش‌هایی هستند که هزاران سال توسط حکیمان هیمالیا استفاده شده‌اند. ما فقط آنها را ساده نگه می‌داریم.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• کسی که می‌خواهد روش‌های سنتی و اصیل مدیتیشن یوگا را همان‌طور که توسط حکیمان باستان آموزش داده شده، بیاموزد.
• این دوره برای افرادی است که می‌خواهند خود را در تمام سطوح بشناسند و تمایل دارند مرکز هوشیاری را تجربه کنند.