خودمراقبتی از طریق خلاقیت: اضطراب خود را به هنر تبدیل کنید

هنر می‌تواند ابزار بسیار قدرتمندی برای پردازش احساسات دشوار باشد. با کارگردان انیمیشن، مصور و انسان Sarah Beth Morgan همراه شوید تا بیاموزید چگونه اضطراب خود را به اثر هنری تبدیل کنید.

این کلاس تماماً در مورد روند است. این در مورد برداشتن مبارزات درونی شما – احساساتتان و به ویژه اضطرابتان و تجزیه‌ی آن‌ها برای خلق هنر است. در طول مسیر، شاید بتوانیم بخشی از آن انرژی لرزشی که در درون شما محاصره شده است، رهایی پیدا کند. 

شما در مسیر هنر‌سازی عاطفی قدم می‌زنید، در حالی که در حال یادگیری بیشتر درباره خود و اضطراب‌هایتان هستید. از اول به بررسی احساسات درونی‌مان می‌پردازیم و چند تمرین خلاقانه عملی را دنبال می‌کنیم. سپس، آن احساسات را به حوزهٔ فیزیکی منتقل می‌کنیم با استفاده از هر مدیومی که راحت‌تر حس می‌کنید. در پایان یک اثر هنری جدید خواهید داشت و امیدواریم اضطرابتان کمی کمتر شود! 

درس‌ها شامل:

• مصاحبه‌ی عمیقی با یک درمانگر هنر واقعی
• نکات مفید برای ایجاد فضایی امن جهت بررسی در احساسات خود
• 3 تمرین کاربردی در درمان هنر برای استخراج الهام از اضطراب شما
• چگونه روش خلاقانهٔ روزمره‌تان را بازتعریف کنید تا به تجربهٔ احساسی‌تان پاسخ دهد؟