ورزش‌های کونگ فو برای کودکان 1 و 2: تمرین سرگرم‌کننده و آسان در خانه

آنچه یاد خواهید گرفت:

• ورزش‌های کوتاه و قابل پیگیری برای کودکان و والدین که اصول واقعی کونگ فو شائولین را آموزش می‌دهد. ورزش‌های عالی خانگی.
• سوزاندن مقداری انرژی، ورزش کردن، و همچنین شامل یک درس مدیتیشن است.
• عالی برای امتحان کردن توسط خانواده‌ها در کنار هم!
• راهی هیجان‌انگیز برای بیرون آوردن فرزندتان از حالت بی‌حرکتی

پیش‌نیازهای دوره

• مبتدی‌پسند. مقداری تناسب اندام، انگیزه و اراده برای توسعه تدریجی سلامتی و روحیه بالا به دست آورید!
• هیچ تجربه‌ای مورد نیاز نیست

توضیحات دوره

یک ورزش سرگرم‌کننده برای کودکان، همراه با نکات آموزشی برای دانش‌آموزان، والدین و معلمان

هنرجوی جوان رزمی‌کار در خانواده را در مسیری خوب آغاز کنید! کونگ فو برای کودکان یک برنامه آموزشی است که اصول اولیه کونگ فو سنتی را به روشی سرگرم‌کننده و هیجان‌انگیز به کودکان می‌آموزد. این برنامه با یک ورزش ساده و همراه‌شونده شروع می‌شود که حرکات نرمشی و وضعیت‌های اولیه، دفاع‌ها، مشت‌ها و ضربات پای برنامه کودکان YMAA را معرفی می‌کند. با یک روال کوتاه سرد کردن پایان می‌یابد تا به کودکان در بهبود تعادل، تنفس و تمرکز ذهنی کمک کند.

این ویدیو شامل بن وارنر، که از سال 2001 مربی کودکان بوده است، و چندین دانش‌آموز با سطوح مختلف از کلاس YMAA بوستون است. نیکلاس یانگ، رئیس YMAA، در حالی که دانش‌آموزان حرکات را نشان می‌دهند، اصلاحات را انجام می‌دهد.

دکتر یانگ، جینگ-مینگ به صورت افتخاری ظاهر شده و معنای سلام خورشید و ماه شائولین را توضیح می‌دهد.

همچنین یک بخش جزئیات شامل شده است که در آن دانش‌آموزان پیشرفته‌تر، تکنیک‌ها را با جزئیات بیشتر برای مطالعه دقیق‌تر نشان می‌دهند.

بخش‌های بعدی نکات آموزشی را برای دانش‌آموزان بزرگتر، والدین و معلمان ارائه می‌دهد، از جمله:

• اقدامات احتیاطی ایمنی که هنگام تمرین کونگ فو باید رعایت شود.
• مزایا و هدف آموزش کونگ فو برای کودکان
• زمان و مکان مناسب برای استفاده از آنچه آموخته شده است.
• میان‌پرده‌های کارتونی با بازی شینگ ("ستاره")
• مصاحبه با معلمان و والدین درباره مزایای کونگ فو برای کودکان
• ده‌ها درس ویدیویی / 104 دقیقه / 1 ساعت و 44 دقیقه

انضباط و تمرکزی که از طریق تمرین کونگ فو به دست می‌آید، به بسیاری از جنبه‌های دیگر فعالیت‌های روزمره زندگی، از جمله تحصیلات، ورزش، موسیقی و ادبیات گسترش می‌یابد.

ورزش شماره 1 برای پسران و دختران، رده سنی 5 تا 12 سال است. بر اساس برنامه بسیار محبوب کونگ فو کودکان YMAA.

ورزش شماره 2 برای پسران و دخترانی است که آماده پیشرفت فراتر از ورزش شماره 1 هستند.

کونگ فو واقعی یاد بگیرید و ورزش عالی داشته باشید. ویدیوی ورزش خانگی کونگ فو، همزمان با یادگیری تکنیک‌های مؤثر هنرهای رزمی، آمادگی جسمانی شما را توسعه می‌دهد. این برنامه آسان برای پیگیری، رازآلودگی آموزش هنرهای رزمی را برطرف کرده و توضیحی واضح از تمرینات کونگ فو ارائه می‌دهد که بر اساس کلاس‌های محبوب مبتدی در مدارس YMAA در سراسر جهان است.

ورزش جامع شماره 2 در بخش‌های کوتاه‌تری بر اساس تکنیک، قدرت، سرعت، توان ارائه شده و یک بخش کششی پس از ورزش را شامل می‌شود. آقای وارنر همچنین بخش‌های جزئیاتی با آموزش هر تکنیک برای علاقه‌مندان به یادگیری دقیق‌تر و توضیح اصول ضروری کونگ فو را شامل شده است.

مربی بن وارنر دهه‌ها تجربه در آموزش تکنیک‌ها و اصول سنتی کونگ فو ارائه شده در این ورزش مدرن و همراه‌شونده دارد. مبتدیان یا رزمی‌کاران با تجربه، این ورزش را چالش‌برانگیز خواهند یافت و مهارت‌های آموخته شده قابل اعمال به هر سبک مبارزه‌ای است.

• تمرینات با وزن بدن کونگ فو به شما می‌آموزد که چگونه کل بدن خود را با تمریناتی برای بازوها، پاها، تنه و مرکز بدن تقویت کنید.
• تکنیک‌های دفاع، ضربه و لگد به تنهایی و در ترکیب با یک شریک تمرین نمایش داده می‌شوند تا به شما در ساخت دست‌ها و پاهایی سریع مانند برق کمک کنند.
• یاد بگیرید که چگونه با گنجاندن حرکت کامل بدن در تکنیک‌های رزمی خود، حداکثر قدرت را ایجاد کنید.
• بخش‌های گرم‌کردن و کشش پس از ورزش به شما می‌آموزد که چگونه بدن خود را در حداکثر پتانسیل خود نگه دارید.
• ذهن خود را با یادگیری "وودِه" (Wu De)، قانون اخلاق و معنویت رزمی، متمرکز نگه دارید.
• 15 درس ویدیویی / 144 دقیقه / 1 ساعت و 44 دقیقه

استراتژی‌های تمرین توضیح داده شده‌اند تا بتوانید به طور کارآمد تمرین کنید و به طور مؤثر بازیابی شوید.

مربی بن وارنر تحصیل با دکتر یانگ، جینگ-مینگ را در سال 1998 در انجمن هنرهای رزمی یانگ آغاز کرد. در سال 2001، او به یک مربی تمام وقت تبدیل شد و همچنین برنامه‌های هنرهای رزمی را برای چندین مدرسه در منطقه بوستون سازماندهی کرد. در سال 2002، بن به عنوان مربی اصلی کونگ فو شائولین برای برنامه بزرگسالان شائولین و رئیس برنامه مبارزه در YMAA بوستون در سال 2007 شد. بن از سال 2002 در سمینارهای دکتر یانگ در بوستون و بین‌المللی کمک کرده است. او سمینارهای مشت بلند شائولین و درنای سفید را تدریس کرده است. او همچنین در سمینارهای چی‌گونگ، چین‌نا، شمشیر، سابر و چوب کمک کرده است.

بن به عنوان بازیگر در چندین DVD از YMAA از جمله چین‌نای عملی پیشرفته، اصول و متوسط کونگ فو درنای سفید، اصول چوب، تایجی بال و توالی‌های متوسط کونگ فو مشت بلند شائولین حضور داشته است. او همچنین در جدیدترین ویرایش کتاب «تحلیل چین‌نای شائولین» معرفی شده است.

در سال 2005، بن به عنوان مربی در برنامه کتل‌بل RKC پاول تساتسولین گواهی گرفت. از آن زمان با چندین مربی تناسب اندام بین‌المللی مشهور از جمله پاول تساتسولین، استیو کاتر، استیو مکسول و ماندلا نکوسی همکاری کرده است. در سال 2011، بن سازمان اژدهایان سبز را به طور مشترک تأسیس کرد، سازمانی که کونگ فو، تناسب اندام، تغذیه و باغبانی را به کودکان در منطقه بوستون آموزش می‌دهد. در سال 2012، بن مالک و اپراتور YMAA بوستون شد. او اکنون کلاس‌های هفتگی زنده و آنلاین را سازماندهی و تدریس می‌کند. آقای وارنر به همراه خانواده‌اش در Jamaica Plain، ماساچوست، ایالات متحده زندگی می‌کند.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• کودکان و والدینی که به دنبال یک ورزش سرگرم‌کننده با قلب و روح هستند.
• هر کس که علاقه‌مند به آموزش کونگ فو برای ذهن، بدن و روح است، با استفاده از یک سیستم جامع از روش‌های تمرین باستانی و مدرن