روانشناسی استرس و اختلالات روانی

آنچه یاد خواهید گرفت:

• تاثیر استرس بر مغز و عملکرد ذهنی
• شادی هدونیک در مقابل شادی یودایمونیک
• چگونگی شکستن تفکرات مخرب و الگوهای غیرمنطقی
• ارزیابی شناختی، مکانیسم‌های دفاعی و مدل‌های مقابله‌ای
• روانشناسی انگیزش و خود-توسعه
• چگونگی تحریک اختلالات روانی توسط استرس
• ابزارهای عملی برای تاب‌آوری، استحکام روانی و رفاه قوی

پیش‌نیازهای دوره

• تمایل به درک رفتار انسان و سلامت روان
• خواندن و درک مطلب اولیه انگلیسی
• ذهن باز و تمایل به تامل در خود
• تمایل به به کارگیری آموخته‌ها
• پس‌زمینه اختیاری (اما مفید) - علاقه به سلامت روان، مشاوره، منابع انسانی، کوچینگ یا رفاه
• هیچ پیش‌نیاز ویژه‌ای لازم نیست - مدرک روانشناسی، دانش قبلی در مورد اختلالات روانی، نیاز به نرم‌افزار یا تنظیمات فنی

توضیحات دوره

راهنمای کاملی درباره مبانی روانشناختی رفاه، تاب‌آوری و تعادل هیجانی

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که غرق شده‌اید، از نظر ذهنی فرسوده هستید یا در الگوهای هیجانی که نمی‌توانید از آن‌ها فرار کنید گیر افتاده‌اید؟ آیا از خود پرسیده‌اید چرا استرس بر برخی افراد بیشتر از دیگران تاثیر می‌گذارد، یا چرا برخی افراد تحت فشار رشد می‌کنند در حالی که دیگران از پا درمی‌آیند؟

پاسخ در روانشناسی نهفته است و در این دوره، سرانجام آن را به روشی واضح، عملی و دگرگون‌کننده زندگی درخواهید یافت.

این دوره یک کاوش عمیق در روانشناسی استرس، رفاه و سلامت روان است که بر اساس دهه‌ها تحقیق علمی و کاربرد عملی بنا شده است. شما نظریه‌های اصلی پشت انگیزش انسان، شادی، مقابله، تاب‌آوری هیجانی و اختلالات روانی را خواهید آموخت و مهم‌تر از همه، چگونگی استفاده از این دانش برای بهبود زندگی خود را یاد خواهید گرفت.

شما کشف خواهید کرد که ذهن چگونه تهدیدها را ارزیابی می‌کند، هیجانات چگونه بر تصمیم‌گیری‌ها تاثیر می‌گذارند، استرس چگونه مزمن می‌شود و چگونه الگوهای تفکر خاص به طور خاموش بر سلامت روان شما شکل می‌دهند. مدرس همه چیز را از سازگاری هدونیک تا مکانیسم‌های دفاعی، از نظریه خودمختاری تا ارزیابی شناختی تجزیه خواهد کرد و آن‌ها را به ابزارهایی تبدیل می‌کند که فوراً قابل استفاده هستند.

اگر می‌خواهید درک کنید چرا ذهن به این شکل عمل می‌کند، و چگونه استرس، روابط، عادات و هیجانات را با اعتمادبه‌نفس، وضوح و بینش علمی مدیریت کنید، این دوره مناسب شماست.

چه چیزی این دوره را قدرتمند می‌کند؟

برخلاف دوره‌های انگیزشی که به شما می‌گویند «فقط مثبت فکر کنید»، این دوره به شما روانشناسی واقعی ارائه می‌دهد، از جمله:

• چرا استرس وجود دارد و چگونه بر مغز تاثیر می‌گذارد؟
• شادی چگونه تحت تاثیر ژنتیک، عادات و رویدادهای زندگی قرار می‌گیرد؟
• چرا برخی افراد بهتر از دیگران مقابله می‌کنند/
• تفکر غیرمنطقی و مکانیسم‌های دفاعی چگونه واقعیت را تحریف می‌کنند؟
• ریشه‌های روانشناختی اضطراب و افسردگی
• تاب‌آوری و استحکام روانی واقعاً چگونه به نظر می‌رسند؟
• چگونگی تغییر پاسخ‌های هیجانی و الگوهای تفکر

و همه این‌ها با زبانی ساده و روزمره، همراه با مثال‌ها، داستان‌ها، مطالعات موردی و نکات عملی برای زندگی واقعی توضیح داده می‌شود.

این دوره برای دگرگون کردن شما طراحی شده است

در پایان این برنامه، شما قادر خواهید بود:

• ماهیت واقعی استرس و چگونگی کنترل آن را درک کنید.
• از افکار منفی، زیاد فکر کردن و تله‌های هیجانی رها شوید.
• سیستم ایمنی روانی خود را تقویت کنید.
• تاب‌آوری، اعتمادبه‌نفس و ثبات هیجانی بسازید.
• روابط و سلامت روان خود را بهبود بخشید.
• تغییرات مبتنی بر علم ایجاد کنید که واقعاً ماندگار باشند.
• یک برنامه شخصی‌سازی شده برای پشتیبانی از رفاه خود ایجاد کنید.

این فقط درباره احساس بهتر نیست، بلکه درباره ساخت قدرت ذهنی و سلامت روانی بلندمدت است.

علم پشت این مباحث را بیاموزید:

• روانشناسی شادی و انگیزش
• استرس و مکانیسم‌های مقابله‌ای
• هیجانات و تاب‌آوری ذهنی
• اختلالات روانی و فروپاشی‌ها
• روانشناسی مثبت‌نگر و رشد فردی
• چرا مغز در برابر تغییر مقاومت می‌کند و چگونه بر آن غلبه کنیم؟
• شما به هیچ پیش‌زمینه‌ای در روانشناسی نیاز ندارید. مدرس از مبانی شروع می‌کند و گام به گام به سمت درک عمیق‌تر پیش می‌رود.

آنچه دریافت خواهید کرد

• درس‌های گام‌به‌گام و توضیحات واضح
• ابزارهای عملی که فوراً قابل استفاده هستند.
• ورک‌شیت‌ها و تمرین‌های قابل دانلود
• اصول علمی ارائه شده با زبان ساده
• مثال‌های واقعی و راهبردهای راهنمایی شده

در پایان این دوره، شما نه تنها روانشناسی را درک خواهید کرد، بلکه قادر خواهید بود از آن برای تغییر زندگی خود استفاده کنید.

قول نهایی

این دوره طراحی شده است تا چشمان شما را باز کند، تفکرتان را به چالش بکشد، قدرت ذهنی شما را بهبود بخشد و رفاه را دست‌یافتنی کند. خواه بخواهید به صورت شخصی، حرفه‌ای یا هیجانی رشد کنید، این درس‌ها تا آخر عمر همراه شما خواهند ماند.

همین حالا در این دوره شرکت کنید و اولین گام را به سوی ذهنی قوی‌تر، آرام‌تر و سالم‌تر بردارید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• هر فردی که استرس یا فرسودگی را تجربه می‌کند.
• دانشجویان روانشناسی و سلامت روان
• مربیان، معلمان، مشاوران، متخصصان منابع انسانی
• افرادی که در جستجوی خود-توسعه و تعادل هیجانی هستند.
• هر کس که راهبردهای اثبات شده علمی برای رفاه می‌خواهد.