دوره کاملا معتبر مدیریت استرس و سلامت درمانی

آنچه یاد خواهید گرفت:

• هدف دوره تحلیل و تعریف استرس است.
• ارزیابی میزان استرس خود و تاثیر آن بر توانایی‌ها، روابط و نتایج زندگی‌ شما
• تمرکز بر مشکلات خاص مرتبط با استرس در محیط کار
• کار کردن روی راه‌حل‌های عملی
• بهبود روابط کاری و افزایش بهره‌وری
• یادگیری استراتژی‌های موثر برای کاهش استرس در محل کار
• اجتناب از فرسودگی شغلی با استفاده از تکنیک‌های بهره‌وری
• آشنایی با روش‌های رفع تنش‌های عضلانی
• یادگیری تکنیک‌هایی برای حفظ تمرکز و انجام کارهای ضروری
• دستیابی به اهداف خود در حالی‌ که آرامش خود را حفظ می‌کنید.

توضیحات دوره

دوره کاملا معتبر مدیریت استرس و سلامت درمانی، توسط International Association of Accredited Mentors ایجاد شده است.

اگر برای خودتان زمان نگذارید، آسیب‌های جسمی و روانی ناشی از مدیریت نادرست استرس، بعدها فرصت زیادی به شما نخواهند داد. اکنون زمان آن است که عوامل استرس‌زا را شناسایی کرده و به‌ طور مؤثر آنها را مدیریت کنید تا از تأثیرات مخرب و تهدیدکننده کیفیت زندگیتان جلوگیری شود.

این دوره به شما کمک می‌کند ذهن و بدنتان را آموزش دهید تا به شیوه‌ای مثبت و کارآمد با استرس مقابله کنند. هدف نهایی دوره، نزدیک‌تر کردن همه شرکت‌کنندگان به سبک زندگی متعادل، سالم و با بهره‌وری بالا است. تاب‌آوری به عنوان نتیجه جانبی این ورک‌شاپ یاد گرفته خواهد شد.

بسیاری از ما برای رسیدن به عملکرد اوج به مقداری استرس نیاز داریم، اما استرس بیش از حد می‌تواند آثار منفی داشته باشد. این آسیب‌ها شامل افزایش ریسک فرسودگی شغلی، کاهش بهره‌وری، افت کارایی، کاهش روحیه، کاهش رضایت شغلی، اضطراب، افسردگی، بی‌خوابی، فشار خون بالا و بیماری‌های مکرر می‌شوند. هر چه سازمان بیشتر بتواند استرس کاری را کاهش دهد و افراد بهتر بتوانند استرس زندگی خود را مدیریت کنند، محیط کاری پربازده‌تر و با رضایت شغلی بالاتری خواهد بود.

با اعمال تکنیک‌ها و روش‌های مدیریت استرس، می‌توانیم فرهنگ کاری سالم و قدرتمندی ایجاد کنیم که خلاقیت و بهره‌وری را افزایش می‌دهد.

برای شما بهترین‌ها را آرزو می‌کنیم و مطمئنیم پس از پایان دوره، قادر خواهید بود میزان استرس خود را با روش‌های نوآورانه و متناسب با خودتان مدیریت کرده و تغییرات ملموسی در زندگیتان مشاهده کنید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• کارمندان، مدیران یا کارآفرینانی که در محیط کار خود استرس را تجربه می‌کنند.
• افرادی که می‌خواهند استراتژی‌های مؤثری برای رهایی از استرس داشته باشند و در عین حال بهره‌وری خود را حفظ کنند.