مدیریت استرس و ریست سیستم عصبی - حرکت سوماتیک

آنچه یاد خواهید گرفت:

• مدیریت استرس برای تسکین فوری و بلندمدت
• نوروپلاستیسیتی برای ایجاد تغییرات پایدار در مغز به منظور بهبود سلامت و عملکرد
• چگونه از حرکت و ورزش برای تنظیم سیستم عصبی استفاده کنیم؟
• آناتومی سیستم عصبی
• حالت‌های سیستم عصبی (بقا در مقابل شکوفایی)
• بازآرایی نیمه خودآگاه برای متوقف کردن رفتارهای ناسالم (سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، مصرف شکر، قمار کردن و اعتیاد به خرید)
• تمرینات سوماتیک برای آزادسازی استرس در بدن
• علوم اعصاب
• شیوه‌های خود درمانی برای تخلیه استرس و تروماهای ذخیره شده در بدن

پیش‌نیازهای دوره

• یک ذهنیت مبتدی با تمایل به یادگیری نحوه استفاده از بدن برای بهبود سلامت

توضیحات دوره

اگر بتوانید استرس خود را مدیریت کنید و تروماهای انباشته را در حین سوزاندن کالری با استفاده از حرکت سوماتیک آزاد کنید، چه می‌شود؟

واقعیت این است که داده‌ زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد وقتی بدن خود را حرکت می‌دهیم، حالت روحی‌ ما بهبود می‌یابد. این امر می‌تواند به مبارزه با حالات افسردگی ناخوشایند کمک کند. همچنین به کاهش سطوح اضطراب کمک می‌کند چرا که انرژی اضافی سیستم مقابله و فرار خود را سوزانده‌اید.

وقتی تجربه استرس مزمن و تروما را داشته‌ایم، استرس در بدن ما فعال باقی می‌ماند تا اینکه این چرخه کامل شود. در این دوره، شما خواهید آموخت که چگونه استرس اضافی را در بدن خود آزاد کنید تا بتوانید شکوفا شوید و زندگی سالم و معناداری را در مسیر پیش رو داشته باشید.

می‌دانیم شما پرمشغله هستید و می‌خواهید زمانتان به‌ خوبی مورد استفاده قرار گیرد. پس چرا یک برنامه‌ای نداشته باشید که نه تنها کالری می‌سوزاند بلکه به سیستم عصبی و اندام‌های شما نیز کمک می‌کند؟

با شرکت در دوره چندین مشکل را یک‌جا حل کرده و یاد می‌گیرید چگونه از بدن منحصربه‌فرد خود برای تسکین استرس استفاده کنید. شما یاد می‌گیرید که چگونه زبان بدن و وضعیت شما بر حالت روحی و سلامت روان شما تاثیر می‌گذارد. مهم‌تر از همه، انبوهی از ابزارها به شما داده خواهد شد تا بتوانید توان طبیعی بدن خود برای خود درمانی را فعال کنید.

آنچه یاد خواهید گرفت:

• آناتومی سیستم عصبی
• حالت‌های سیستم عصبی بقا (جنگ، گریز، فریز شدن و خاموشی)
• زبان بدن و حس عمقی - آینه‌ای از سیستم عصبی شما
• چگونه وضعیت بدن شما بر حالت روحی‌تان تأثیر می‌گذارد و سیستم جنگ و گریز را تحریک می‌کند؟
• تمرینات سوماتیک برای کمک به خروج از حالت جنگ و گزیر، خاموشی و فریز شدن
• چگونه با بافت همبند کار کنیم تا عضلات تنش‌دار و خسته را آزاد کنیم؟
• چگونه در درازمدت قوی‌تر و مقاوم‌تر شویم؟
• تعیین سرعت فعالیت کردن برای شروع حرکت دوباره پس از درد مزمن و خستگی مفرط

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• متخصصان هیپنوتیزم و هیپنوتراپ‌ها که می‌خواهند از نوروپلاستیسیتی (انعطاف‌پذیری عصبی) برای کمک به مراجعان خود استفاده کنند.
• کوچ‌هایی که می‌خواهند سلامت و تندرستی خود را بهبود بخشند.
• افراد موفق که می‌خواهند از فرسودگی شغلی جلوگیری کرده یا آن را درمان کنند.
• افرادی که دارای بیماری‌های مزمن هستند و می‌خواهند مدیریت بیماری خود را بهبود ببخشند.
• درمانگرانی که می‌خواهند ابزارهای خود را گسترش دهند و با بدن کار کنند تا تحولاتی پایدار برای مراجعان ایجاد کنند.
• افرادی که می‌خواهند کنترل سلامتی و بدن خود را به دست بگیرند.