تمرین هنری مراقبه‌ای روزانه - قلم، کاغذ و الگوها

• آیا به دنبال روتین خودمراقبتی ساده و مؤثر هستید؟
• آیا برای ساکت کردن افکار خود مشکل دارید؟
• آیا همیشه نسبت به کار خود قضاوتگر هستید و در رها کردن آن مشکل دارید؟
• آیا به ایده‌ای برای پر کردن دفتر طراحی‌ خود نیاز دارید؟

اگر پاسخ شما به هر یک از موارد بالا بله بود، این کلاس برای شماست!

مدرس نیا مدلی، هنرمند و تصویر‌پرداز محل در آمستردام است. در این کلاس شخصی و بسیار گرم، تجربیاتش را در خصوص نحوه استفاده از هنر برای پاکسازی نویز ذهنی و مراقبت از سلامت روانی‌ با شما به اشتراک می‌گذارد. آنچه به عنوان یک فرار آغاز شد، به یک آیین مراقبت شخصی زیبا و آگاهانه تبدیل شد.

در پایان کلاس قادر به موارد زیر خواهید بود:

• الگوهای تکرارشونده منحصربه‌فردی از طریق نشانه‌های ساده ایجاد کنید.
• یک ابزار درمانی ایجاد کنید که می‌توانید بارها به آن رجوع کنید.
• حالتی از آرامش را تجربه کرده و آگاهی خود را نسبت به لحظه حال تقویت کنید.
• یک نگرش بازیگوشانه و بدون قضاوت نسبت به هنر پرورش دهید.

چه شما مبتدی باشید یا هنرمند حرفه‌ای، همه می‌توانید از این تمرین مراقبه‌ای بهره‌مند شوید. ما فقط الگوها را نشان می‌کنیم تا ما را به مکان امن و آرامبخش‌ ببرد.