دوره آموزشی
دوبله زبان فارسی
از فرسودگی تا سعادت - سفر 28 روزه زندگی ذهنآگاهانه
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
آنچه یاد خواهید گرفت:
- با آگاهی ملایم به استرس فعلی خود متصل شوید تا تغییرات واقعی در زندگی ایجاد کنید.
- با خود در زمان حال و شرطیسازیهای گذشتهتان ارتباط برقرار کنید تا آیندهای که میخواهید بسازید.
- با گفتگوهای درونی خود ارتباط پیدا کنید و فضایی برای تغییر سالم را ایجاد کنید.
- با یک تمرین ذهنآگاهی مناسب برای خودتان ارتباط برقرار کنید.
- بخشهایی از زندگی خود را که بر توانایی شما در داشتن زندگی سرشار از سعادت تأثیر میگذارند، شناسایی کرده و فضایی برای تغییر ایجاد کنید.
- بخشهایی از زندگی خود که استرس ایجاد میکنند و استرس را افزایش میدهند را شناسایی کنید و روی آنها کار کنید.
- شناسایی کنید استرس در کجای بدنتان است و یاد بگیرید چگونه آن را رها کنید.
- انتظاراتی که از خود دارید را شناسایی کرده و بازتعریف کنید.
- گامهای پیش رو را با تمرکز بر امیدها و آرزوهایتان شناسایی کنید.
- تمرین مدیتیشن خود را با مدیتیشنهای هدایت شده روزانه بسازید.
- یک برنامه خودمراقبتی قابل دستیابی بسازید تا زندگی پر از شادی داشته باشید.
- ارتباطی سالم و محبتآمیز با احساسات خود ایجاد کنید.
- مسیر روشنی برای این فصل جدید زندگی ذهنآگاهانه خود ایجاد کنید.
توضیحات دوره
با این سفر 28 روزه زندگی ذهنآگاهانه از فرسودگی تا سعادت، شما به مبانی زندگی خود خواهید پرداخت. به خودتان اجازه دهید تا این 28 روز از مراحل هدایت شده را طی کنید تا تابآوری واقعی ساخته و در مسیر سعادت گام بردارید.
با ویدئوهای گامبهگام، دفتر کارها و مدیتیشنهای هدایتشده این 28 روز، قادر خواهید بود با گذشته، حال و خواستههای آینده خود بهصورت ذهنآگاهانه ارتباط برقرار کنید.
با این مسیر روشن، فرصت دارید با آنچه واقعاً میخواهید ارتباط برقرار کنید.
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
- هر کسی که احساس فرسودگی میکند و آماده تغییر است.
- هر کسی که میخواهد تغییر واقعی در زندگی و رفاه خود ایجاد کند.
- هر کسی که آماده پذیرش ذهنآگاهی در زندگی روزمره خود است.
- هر کسی که میخواهد با خود بهصورت ذهنآگاهانه ارتباط برقرار کند.
- هر کسی که میخواهد زندگی ذهنآگاهانه داشته باشد و نمیداند از کجا شروع کند.
- هر کسی که آماده رها کردن انتظارات غیرواقعی از خود است.
- هر کسی که میخواهد با آگاهی محبتآمیز و ذهنآگاهانه با احساسات خود ارتباط برقرار کند.
از فرسودگی تا سعادت - سفر 28 روزه زندگی ذهنآگاهانه
-
به دوره از فرسودگی تا سعادت خوش آمدید 06:18
-
روز 1 - سعادت چیست؟ 03:46
-
روز 2 - "چرایی" شما چیست؟ 09:05
-
روز 3 - با ذهنآگاهی به گذشته خود سفر کنید 06:53
-
روز 4 - با ذهنآگاهی به اکنون خود سفر کنید 07:45
-
روز 5 - با ذهنآگاهی به آینده خود سفر کنید 13:03
-
روز 6 - روز تامل 04:57
-
روز 7 - روز تامل 05:49
-
با ذهنآگاهی به گذشته خود سفر کنید 10:57
-
روز 9 - بدن استرس شما 11:49
-
روز 10 - استرس زندگی 15:17
-
روز 11 - استرس خود را تغییر دهید 11:58
-
روز 12 - گامهای عملی برای بازطراحی عوامل استرسزا 16:52
-
روز 13 - روز تامل 02:51
-
روز 14 - روز تامل 01:44
-
روز 15 - الگوهای احساسی 06:11
-
روز 16 - برای احساسات خود ارزش قائل شوید 12:26
-
روز 17 - به خود احترام بگذار 06:10
-
روز 18 - نقشه راه عاطفی شما 06:00
-
روز 19 - گامهای عملی برای وضوح عاطفی 08:00
-
روز 20 - روز تامل 01:40
-
روز 21 - روز تامل 02:21
-
روز 22 - فضایی برای خود ایجاد کنید 09:05
-
روز 23 - تمرین خودمراقبتی ایجاد کنید 15:17
-
روز 24 - یک تمرین قدردانی ایجاد کنید 09:18
-
روز 25 - با "چرایی" خود دوباره ارتباط برقرار کنید و وفق دهید 06:14
-
روز 26 - سعادت خود را زندگی کنید 08:38
-
روز 27 - در سعادت خود آرام بگیرید 05:24
-
روز 28 - روز تامل نهایی 05:38
مشخصات آموزش
از فرسودگی تا سعادت - سفر 28 روزه زندگی ذهنآگاهانه
- تاریخ به روز رسانی: 1404/12/10
- سطح دوره:مقدماتی
- تعداد درس:29
- مدت زمان :03:51:26
- حجم :5.53GB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
The Great Courses
4,912,000
982,400 تومان
- زمان: 06:35:36
- تعداد درس: 11
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
2,260,000
452,000 تومان
- زمان: 03:02:02
- تعداد درس: 14
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
795,000
159,000 تومان
- زمان: 58:00
- تعداد درس: 12
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
8,508,000
1,701,600 تومان
- زمان: 11:25:13
- تعداد درس: 94
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
5,201,500
1,040,300 تومان
- زمان: 06:58:57
- تعداد درس: 60
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,833,000
366,600 تومان
- زمان: 02:27:39
- تعداد درس: 24
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
6,100,500
1,220,100 تومان
- زمان: 08:11:21
- تعداد درس: 28
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
7,256,500
1,451,300 تومان
- زمان: 09:44:25
- تعداد درس: 67
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی