اریال یوگا - مقدمه‌ای دلنشین برای افراد کاملا مبتدی

آنچه یاد خواهید گرفت:

• اریال یوگای کوتاه و مبتدی‌پسندی را دنبال کنید تا به هموک اعتماد پیدا کنید و همراه با تنفس و به آسانی حرکت کنید.
• وضعیت‌های متصل به زمین اولیه را با اطمینان با هموک برای پشتیبانی، ثبات و قرارگیری اجرا کنید.
• کشش‌های ملایم و معکوس پشتیبانی‌شده را تجربه کنید که آگاهی از بدن و آرامش را ترویج می‌دهند.
• درک و آشنایی بیشتری از اریال یوگا کسب کنید.

پیش‌نیازهای دوره

• به تجربه قبلی در یوگا یا اریال یوگا نیاز نیست، این دوره برای افراد کاملا مبتدی طراحی شده است.
• لباس راحت و قابل کشش (بدون زیپ یا چیزهای تیز)
• ذهنیت کنجکاو و باز و آمادگی برای بررسی آرام و امن

توضیحات دوره

آیا درباره اریال یوگا کنجکاو هستید، اما فکر اینکه معکوس شوید و از زمین فاصله بگیرید برایتان ترسناک است؟ شما تنها نیستید و در جای درست هستید.

این دوره برای کمک به شما در آغاز سفر اریال یوگا با پشتیبانی و به روشی دسترس‌پذیر و مشوق طراحی شده است. این دوره به‌طور ویژه برای کسانی که در اریال یوگا، به طور کلی یوگا یا تمرین‌های حرکتی کاملا تازه‌کار هستند، طراحی شده است. به انعطاف‌پذیری، قدرت یا تجربه قبلی نیاز ندارید.

با یک هموک اریال نرم، شما را به آرامی در مبانی، چگونگی راه‌اندازی ایمن هموک، درک پشتیبانی آن و بررسی وضعیت‌های اساسی از ابتدا راهنمایی می‌کنیم. این دوره با حرکات کاملا متصل به زمین شروع می‌شود و به شما کمک می‌کند آشنا شوید و اعتماد به نفس بدست آورید، قبل از اینکه به بالا رفتن‌های ملایم، کشش‌های پشتیبانی‌شده و معکوس‌های ساده و ملایم پیشرفت کنید.

در پایان دوره، با موارد زیر آشنا خواهید بود:

• درک کنید چگونه با هموک اریال به‌صورت امن کار کنید.
• توسعه آگاهی از بدن، تعادل و انعطاف‌پذیری
• معکوس‌های مبتدی‌پسندی را تجربه کنید که امن و سرگرم‌کننده هستند.
• یک جریان کوتاه را تمرین کنید که تنفس را به حرکت متصل می‌کند.
• یاد بگیرید چگونه آرامش عمیق را در شاواسانا به سبک پیله تجربه کنید.

این دوره چیزی بیش از حرکت ارائه می‌دهد، دعوتی برای متصل شدن به تنفس، آزادسازی تنش و کشف دوباره شادی از طریق بازی ملایم و حرکت ذهن‌آگاهانه است. هر کلاس با لحنی آرام و همدلانه تدریس می‌شود تا بتوانید به آسانی آن را دنبال کنید و در هر سنی از آن لذت ببرید.

به این دوره بپیوندید و احساس پشتیبانی شدن و فاصله گرفتن از زمین را تجربه کنید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• افراد کاملا مبتدی که به اریال یوگا علاقه‌مند هستند، اما نمی‌دانند از کجا شروع کنند.
• دانشجویان یوگا که می‌خواهند حرکت با پشتیبانی هموک را بررسی کنند.
• هرکسی که به دنبال روشی ملایم و کم‌فشار برای ساخت قدرت، موبیلیتی و اعتماد به نفس است.
• افرادی که از ترفندهای اریال می‌ترسند و می‌خواهند با وضعیت‌های متصل به زمین و مناسب مبتدی شروع کنند.
• جویندگان سلامتی که به تجربهٔ یک فرم خلاقانه، آرامش‌بخش حرکت و استراحت علاقه‌مند هستند.
• تمرین‌کنندگان در خانه که لوازم اریال را دارند و به دنبال یک راهنمایی گام‌به‌گام هستند.
• مدرسان یا صاحبان استودیو که به دنبال الهام درباره چگونگی معرفی اریال یوگا به دانشجویان جدید هستند.